標(biāo)題：如何評(píng)判一件事情是否值得做？

拆頁(yè)源自《精進(jìn)：如何成為一個(gè)厲害的人》P14

【原文拆頁(yè)】

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的時(shí)候，可以從兩個(gè)角度來(lái)評(píng)估：一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶來(lái)的收益大小，這個(gè)收益可以是心智、情感層面的，也可以是身體、物質(zhì)層面的，我稱之為“收益值”；二是這項(xiàng)收益隨時(shí)間衰減的速度，我稱之為“收益半衰期”，半衰期長(zhǎng)的事件，其影響會(huì)持續(xù)較久。

半衰期最早是物理學(xué)中的概念，指放射性元素中半數(shù)原子核發(fā)生衰變所需要的時(shí)間，半衰期越短，衰變得越快；半衰期越長(zhǎng)，衰變得越慢。不同元素的半衰期差別非常大，短的不到0.01秒，長(zhǎng)的可達(dá)幾億年。后來(lái)，許多其他學(xué)科也沿用了半衰期的概念。醫(yī)學(xué)中，藥物的半衰期是指藥物在生物體內(nèi)的濃度下降一半所需的時(shí)間。元素的半衰期屬于該元素的固有屬性，不受環(huán)境影響，而藥物的濃度半衰期則會(huì)因個(gè)體體質(zhì)不同而有所差異。

在生活中我們常常只關(guān)注到一件事情在發(fā)生時(shí)帶給我們的即刻的好處，而忽略了這一好處是否可以持續(xù)下去，產(chǎn)生長(zhǎng)期的效果。就拿玩游戲來(lái)說(shuō)，玩游戲帶來(lái)的愉悅感是其他絕大多數(shù)事情無(wú)法比擬的，但一旦停下來(lái)，這種愉悅感就迅速消退了，于是有些人為了再次尋求這種強(qiáng)烈的愉悅感，就會(huì)繼續(xù)不斷地玩下去。所以玩游戲?qū)Υ蠖鄶?shù)人來(lái)說(shuō)，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿觀看綜藝節(jié)目來(lái)說(shuō)，很多綜藝節(jié)目耗資巨大、設(shè)計(jì)巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助陣，所以具有很強(qiáng)的觀賞性，讓觀者身臨其境、大呼過(guò)癮，可是一旦節(jié)目結(jié)束，就會(huì)感覺(jué)失落，第二天能記起來(lái)的也不多，所以觀看綜藝節(jié)目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此類推，我們生活、學(xué)習(xí)和工作中的大多數(shù)事情都可以從這兩個(gè)角度來(lái)衡量，由此便可得到由這兩個(gè)角度組合成的四類事件：

高收益值、長(zhǎng)半衰期事件：找到真愛；學(xué)會(huì)一種有效的思維技巧；與“大?！边M(jìn)行一場(chǎng)意味深長(zhǎng)的談話。

高收益值、短半衰期事件：買一件當(dāng)季流行的衣服；玩一下午手機(jī)游戲；以“扶墻進(jìn)、扶墻出”的方式吃一頓自助餐。

低收益值、長(zhǎng)半衰期事件：練一小時(shí)書法；背誦三首詩(shī)；讀懂哲學(xué)著作的一個(gè)章節(jié)；多重復(fù)一組技能練習(xí)；認(rèn)真地回復(fù)一封友人的郵件。

低收益值、短半衰期事件：挑起或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架；漫無(wú)目的地刷微博；使用社交軟件窺視陌生人的隱私。

【I 重述原文】

What：

為了短暫的快樂(lè)而熬夜刷劇、為了即時(shí)的滿足而暴飲暴食、為了眼前的利益而放棄長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展機(jī)會(huì)…… 我們常常因?yàn)樽约旱摹岸桃暋?，而自?dòng)忽略了很多能夠給我們帶來(lái)長(zhǎng)遠(yuǎn)、持久好處的事情。

這個(gè)片段為我們提供了一個(gè)如何衡量一件事情是該做還是不該做的評(píng)估框架。

Why：?

以抽煙為例，每當(dāng)工作壓力大或情緒低落時(shí)，很多人會(huì)選擇點(diǎn)上一支煙，吞云吐霧一番，情緒似乎會(huì)立刻平靜下來(lái)。然而，隨著煙齡的增長(zhǎng)和年紀(jì)的增大，身體狀況逐漸變差，高血壓等健康問(wèn)題也會(huì)找上門來(lái)。如果每次遇到壓力都選擇抽煙來(lái)應(yīng)對(duì)，雖然當(dāng)時(shí)能得到片刻的放松，但卻是以損失未來(lái)的健康和壽命為代價(jià)的。這種行為就屬于低收益值、低半衰期事件，因此是不應(yīng)該做的。

How：?

我們可以按照即刻利益的大小和利益的持久性兩個(gè)維度，將事情劃分為四類：

1. 高收益值、長(zhǎng)半衰期事件：比如掌握一項(xiàng)工作技能，和客戶進(jìn)行一次深入溝通等。

2. 高收益值、短半衰期事件：比如抽煙、熬夜看劇等。

3. 低收益值、長(zhǎng)半衰期事件：比如學(xué)習(xí)寫作、培養(yǎng)一個(gè)愛好等。

4. 低收益值、短半衰期事件：比如上班摸魚、做白日夢(mèng)等。

在選擇時(shí)，我們應(yīng)該優(yōu)先考慮高收益值、長(zhǎng)半衰期事件或低收益值、長(zhǎng)半衰期事件去做。

Where：?

上述評(píng)估框架在幫助我們平衡即刻利益和長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，使我們的生活和工作更加明智和高效方面有很大幫助。但需要注意的是，在面對(duì)突發(fā)或緊急情況時(shí)，這種評(píng)估框架可能并不適用。比如，在救人、救災(zāi)等場(chǎng)景中，我們往往需要立即采取行動(dòng)，而不能過(guò)多考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)利益。

【A1 反思經(jīng)驗(yàn)】

【故事】昨天晚上，因?yàn)閷懖怀霰愫?，我又在辦公室熬了一夜，沒(méi)有按時(shí)休息。結(jié)果，第二天昏昏沉沉，效率更低、血壓也升高了。

【反思】這就是一個(gè)典型的低收益值、短半衰期事件。寫不出便簽，可能是因?yàn)闆](méi)有掌握寫作方法或者沒(méi)有正確理解片段，和熬夜其實(shí)關(guān)系不大。相反，熬夜只會(huì)讓腦袋更加糊涂，更寫不出來(lái)，最終還會(huì)傷害身體。所以，遇到這種情況，應(yīng)該嘗試調(diào)整思路或?qū)で髱椭?，而不是盲目熬夜?/p>

【A2 關(guān)聯(lián)應(yīng)用】

目標(biāo)：明天最少應(yīng)用一次這個(gè)技能

行動(dòng)：

1. 早上上班，就打印一張四個(gè)格子的二維表，分別標(biāo)注四類事件。

2. 保持覺(jué)察，在決定做什么的時(shí)候，把要做的事情按上述要求分下類，標(biāo)記在相應(yīng)表格里。

3. 選擇高收益值、長(zhǎng)半衰期事件或低收益值、長(zhǎng)半衰期事件去做。