? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 抑制或改變不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法探析
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 彭溶湖
? 摘要:在如今這個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，需要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)及時(shí)更新自己的知識(shí)體系和認(rèn)知系統(tǒng)，學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)在路上，但是由于當(dāng)今青少年普遍而言相對(duì)較缺乏自制力和自律精神，有著許多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這些非良性習(xí)慣阻滯著他們進(jìn)步也使得長(zhǎng)時(shí)間的靜心學(xué)習(xí)成為了空中樓閣，可望而不可即。福澤諭吉在《勸學(xué)篇》中說(shuō):“天不生人上之人，也不生人下之人”【1】。但環(huán)顧世界，這塵間錦繡，這世間凡塵，仍然有賢人和愚人之分，有富人與窮人之分，何也？皆原其根本，乃是學(xué)問(wèn)與能力的差異，而學(xué)問(wèn)與能力的獲得又離不開(kāi)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，之所以有的人學(xué)習(xí)成績(jī)很優(yōu)異，而有的人則學(xué)習(xí)成績(jī)反響平平，最大的差異便在于學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。鑒于此，在時(shí)代條件和普遍性需求的綜合作用下“番茄TODO”等一系列的相關(guān)APP產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生。這些APP軟件致力于化解青少年學(xué)習(xí)和玩手機(jī)(在此語(yǔ)境下主要指玩游戲和聊天)之間的內(nèi)在張力，緩解這些具體的階段性矛盾問(wèn)題可以通過(guò)適切合理的外部刺激和管控方式，以及在相對(duì)長(zhǎng)期的過(guò)程中逐漸地培養(yǎng)出學(xué)生的良好優(yōu)秀的學(xué)習(xí)習(xí)慣。下面我將按照找出問(wèn)題然后提出設(shè)想和方案最后分析可行性這一邏輯步驟來(lái)展開(kāi)具有實(shí)踐和應(yīng)用價(jià)值的學(xué)術(shù)化論述。
關(guān)鍵詞:學(xué)習(xí)習(xí)慣、互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用、“學(xué)習(xí)強(qiáng)制”軟件
引言:在如今這個(gè)物質(zhì)生活水平大幅提升的后工業(yè)時(shí)代，入學(xué)率愈來(lái)愈高，學(xué)生群體日漸膨脹，入學(xué)讀書(shū)再也不像古代社會(huì)那樣是所謂的一件稀罕之事，由此也引發(fā)了許多新的甚至棘手的學(xué)習(xí)和學(xué)生問(wèn)題，而且由于互聯(lián)網(wǎng)的日益普及或者說(shuō)信息化社會(huì)的到來(lái)使得學(xué)生對(duì)手機(jī)等移動(dòng)終端設(shè)備的依賴和使用頻率非正常性遞增，由此而引起了一系列的諸如半小時(shí)手機(jī)綜合癥(即指每隔半小時(shí)許多學(xué)生們會(huì)習(xí)慣性的停下學(xué)習(xí)來(lái)翻看手機(jī))以及手機(jī)影響型學(xué)習(xí)走神等問(wèn)題和弊病。鑒于此，解鈴還須系鈴人，如此便要以手機(jī)治手機(jī)，以軟件制軟件。所以由此我提出了一些關(guān)于這方面問(wèn)題解決的設(shè)想及框架性方案，當(dāng)然這是我在借鑒了當(dāng)前的相關(guān)模式和了解了當(dāng)前的一些有針對(duì)性和有效性做法的基礎(chǔ)上而歸納得出的。最后(論文文章末尾階段)我將會(huì)分析該方案和方式施行的可行性，主要是看它是否具有足夠的推廣價(jià)值和實(shí)效性。
一、 中學(xué)學(xué)生和大學(xué)生的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣問(wèn)題發(fā)掘
1.1 主要和相對(duì)普遍性的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣
① 學(xué)習(xí)期間容易分神，不能專注于學(xué)習(xí)(尤其是不能專注于特定的學(xué)習(xí)事項(xiàng))，特別是大學(xué)生，有手機(jī)的小學(xué)生和中學(xué)生情況也較為嚴(yán)重。他們可能在復(fù)習(xí)某一門(mén)功課或是在看某本經(jīng)典書(shū)籍的時(shí)候可能持續(xù)的時(shí)間不到半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種心理暗示或習(xí)慣性反應(yīng)，那便是翻一下手機(jī)看看有沒(méi)有新的消息，或者是習(xí)慣性的和下意識(shí)的翻看手機(jī)資訊。針對(duì)這一點(diǎn)恰好可以引用簡(jiǎn)·伯克和萊諾拉·袁合著的《拖延心理學(xué)》中所說(shuō)的:“世界如此美好，我卻如此浮躁。這樣不好，這樣不好”【2】。之所以經(jīng)常分神，究其根本，還是因?yàn)楦≡?，浮躁可能是?dāng)今學(xué)生的一個(gè)普遍現(xiàn)狀，但這的確不好，這會(huì)極大地影響正常有效的學(xué)習(xí)。
② 學(xué)習(xí)效率低下，過(guò)于容易受到外部環(huán)境的影響。這也是相當(dāng)一部分學(xué)生的普遍性現(xiàn)象，比如有的學(xué)生在看書(shū)或翻閱復(fù)習(xí)教材一兩個(gè)小時(shí)一直停留在最初翻開(kāi)的那一頁(yè)，或者是看得很粗略以致核心主要內(nèi)容都沒(méi)有記下來(lái)更別談?dòng)邢喈?dāng)程度的理解了，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果極不理想，也造成了實(shí)質(zhì)意義上的學(xué)習(xí)效率低下。而且有的學(xué)生經(jīng)常會(huì)因?yàn)橥獠康囊恍┬?dòng)靜甚至是周圍有人的筆掉了都會(huì)引起他的關(guān)注，以致于無(wú)法靜心學(xué)習(xí)，無(wú)法凝聚自己的精神膂力。
③ 學(xué)習(xí)時(shí)間分配上的不合理不科學(xué)，造成時(shí)間分配上的結(jié)構(gòu)性失衡，無(wú)法敉平學(xué)習(xí)、休息、娛樂(lè)和玩耍之間的矛盾和張力。有相當(dāng)一部分學(xué)生成了熬夜族，他們白天睡到很晚，起來(lái)之后便沉溺于玩手機(jī)玩游戲，下午可能又會(huì)出去看電影K歌或者聚餐之類的娛樂(lè)消譴活動(dòng)，直到晚上才開(kāi)始學(xué)習(xí)，有的時(shí)候回到宿舍熬到兩三點(diǎn)，但這本身就是不合理不規(guī)律的生活作息，也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生極大的消極影響。而且一日之計(jì)在于晨，早上白天的時(shí)間是最好的學(xué)習(xí)時(shí)光，也是一天中精力最旺盛、記憶力最強(qiáng)的時(shí)候，而日夜顛倒的學(xué)習(xí)方式和狀態(tài)不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率相對(duì)低下，也會(huì)影響自己身體器官的功能調(diào)節(jié)。
1.2 不良學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)生活的消極影響
① 學(xué)習(xí)期間和閱讀過(guò)程中容易分神會(huì)導(dǎo)致學(xué)生長(zhǎng)期性的難以進(jìn)入到深度學(xué)習(xí)狀態(tài)，這本身也是一種自律和自控能力缺失的表現(xiàn)。長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)、泛在化學(xué)習(xí)以及能力培養(yǎng)產(chǎn)生極不利的消極影響。
② 學(xué)習(xí)效率低下和相對(duì)正常的外部環(huán)境對(duì)自己的非正常影響本身即是一種學(xué)習(xí)病態(tài)的體現(xiàn)，學(xué)習(xí)效率低下不僅會(huì)導(dǎo)致課程內(nèi)容復(fù)習(xí)不到位從而導(dǎo)致考試成績(jī)不理想，而且長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)形成一種拖沓緩慢的不良習(xí)慣，以致很多時(shí)候不能及時(shí)完成任務(wù)，這會(huì)對(duì)日后的職業(yè)生涯產(chǎn)生較大的消極影響。
③ 學(xué)習(xí)時(shí)間的不合理配置以及被不合理擠壓造成一種本末倒置的格局局面，而這是極度不科學(xué)的，是一種大學(xué)生的非理性選擇。由學(xué)習(xí)時(shí)間影射和延伸到日后的工作時(shí)間也是極不容樂(lè)觀的，因?yàn)檫@樣一種不良的作息習(xí)慣會(huì)讓你對(duì)以后的單位工作產(chǎn)生一種不適應(yīng)感，這種不適應(yīng)感和不適應(yīng)性可能會(huì)產(chǎn)生一種關(guān)系隔閡以及工作效率低下。
④ 和田秀樹(shù)在《高效能人士的七個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣》中說(shuō):“高效能人士一直在強(qiáng)化自學(xué)能力”【3】。不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣也是一種缺乏自主學(xué)習(xí)能力的表現(xiàn)，而缺乏自學(xué)能力的學(xué)生在如今這個(gè)快節(jié)奏和知識(shí)更新?lián)Q代異常迅速以及科技發(fā)展日新月異的時(shí)代社會(huì)將必然面臨著許多窘境，而且在競(jìng)爭(zhēng)場(chǎng)上甚至是“必死無(wú)疑”，由此觀之，不良學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)日后自己真正走向社會(huì)以及走向競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)空間將會(huì)產(chǎn)生許多不利影響。
二、 抑制或改變不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的設(shè)想方法和方案設(shè)計(jì)
2.1 強(qiáng)制和外部性促進(jìn)的APP軟件的開(kāi)發(fā)推廣
? ? 研發(fā)使用推廣番茄TODO等APP軟件，這些軟件所具有的共性和共通特征應(yīng)是:形成一種“學(xué)習(xí)強(qiáng)制”，即是一種特定時(shí)間和階段內(nèi)的手機(jī)應(yīng)用使用限制，在該期間內(nèi)除了學(xué)習(xí)軟件外其他一切軟件APP皆不可打開(kāi)和使用。這樣會(huì)形成一種有力的外部強(qiáng)制，從而進(jìn)行一種不可玩手機(jī)前提和先設(shè)下被迫但具有心理自我安慰理由的持續(xù)性和效率性學(xué)習(xí)。
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2.2 打卡及獎(jiǎng)勵(lì)方案設(shè)置
? 經(jīng)過(guò)我對(duì)2018一整年的觀察分析和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)打卡是一種很好的榮譽(yù)性和自我滿足感以及自我獲得感型的外部和自我內(nèi)部聯(lián)動(dòng)性激勵(lì)機(jī)制。通過(guò)“學(xué)習(xí)強(qiáng)制”打卡例如是番茄TODO軟件打卡，即每天完成一次或多次開(kāi)啟番茄TODO軟件(這同時(shí)意味著其他一切非學(xué)習(xí)軟件的關(guān)閉和暫停使用，這是其功能驅(qū)動(dòng)，是開(kāi)啟“番茄TODO”的一種暗喻和功能暗含)，每一次可進(jìn)行不同時(shí)間(持續(xù)時(shí)間)的設(shè)置，可以是半小時(shí)或者40分鐘乃至一個(gè)小時(shí)，之后打卡完成后可分享到朋友圈和QQ空間動(dòng)態(tài)并可加以配文當(dāng)作是當(dāng)天的“獲獎(jiǎng)感言”以此來(lái)完成包括自我獲得感滿足在內(nèi)的學(xué)習(xí)全過(guò)程。
而除了打卡模式之外還可以適用其他相關(guān)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如先設(shè)置一個(gè)虛擬環(huán)境，在這個(gè)虛擬空間內(nèi)可以進(jìn)行植物種植，每開(kāi)啟一次“番茄”學(xué)習(xí)模式植物便生長(zhǎng)一點(diǎn)，而且通過(guò)植物生長(zhǎng)程度可以領(lǐng)取相應(yīng)的金幣，而虛擬金幣又可以和學(xué)習(xí)項(xiàng)目數(shù)量設(shè)置掛鉤，達(dá)到一定的虛擬金幣數(shù)量便可以開(kāi)啟更多的學(xué)習(xí)項(xiàng)目(而最初的項(xiàng)目設(shè)置最多只有四個(gè)，開(kāi)啟更多需要進(jìn)行購(gòu)買或成為VIP)。
甚至可以和淘寶、京東等電商平臺(tái)合作，因?yàn)闊o(wú)論是馬云還是劉強(qiáng)東都有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感和使命感，而且這也會(huì)為他們帶來(lái)更多的使用用戶并增加他們平臺(tái)的零售額。通過(guò)這種形式與合作模式能夠形成一種良性互動(dòng)和互惠共贏機(jī)制。通過(guò)“番茄"軟件內(nèi)部的虛擬金幣與淘寶和京東店鋪的優(yōu)惠票券掛鉤，不僅能給淘寶和京東帶來(lái)更多的平臺(tái)銷售額而且也能進(jìn)一步增強(qiáng)“番茄”軟件的吸引力并擴(kuò)大其影響力(增加其使用用戶從而可以推介和銷售其軟件內(nèi)部的產(chǎn)品)，最重要的是能夠產(chǎn)生較大的且正向良好的社會(huì)效果即能夠有利于學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的正向改進(jìn)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和興趣度，并逐漸內(nèi)化成一種習(xí)慣，從而有效提高學(xué)習(xí)效率，最終有利于學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)能力提升。當(dāng)然同樣也可與相關(guān)的學(xué)習(xí)軟件合作，比如虛擬金幣與學(xué)習(xí)軟件的非免費(fèi)課程掛鉤。
三、 可行性分析
3.1 方案設(shè)想的可實(shí)施性
①具備的客觀條件:在如今發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)信息體系的大背景下，各種APP軟件層出不窮，各盡其能事，各種有關(guān)學(xué)習(xí)的和促進(jìn)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣形成的APP軟件應(yīng)運(yùn)而生。并且淘寶、京東等電子商務(wù)平臺(tái)已日益趨于成熟和發(fā)達(dá)，而且目前手機(jī)等移動(dòng)終端設(shè)備上也有著日益豐富完善的學(xué)習(xí)軟件系統(tǒng)。
②具備的主觀條件:中學(xué)學(xué)生和大學(xué)生對(duì)手機(jī)應(yīng)用的掌握程度較高，對(duì)軟件的接受能力較強(qiáng)。而且他們也有潛在的學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣(只是需要一些外部因素發(fā)揮一些倒逼作用即可)，并且“番茄TODO”等相關(guān)學(xué)習(xí)輔助性軟件的形式較為新穎且也有一些人性化設(shè)計(jì)(比如有一個(gè)軟件置留空間，可以將QQ音樂(lè)或者是酷狗音樂(lè)列入置留保存處，那樣便可以讓自己在優(yōu)美音樂(lè)的熏陶和沐浴下進(jìn)行高效學(xué)習(xí)，而且這也能形成一種相對(duì)輕松享受愉悅的學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境。
參考文獻(xiàn):
? 【1】【日本】福澤諭吉 《勸學(xué)篇》
? 【2】【美國(guó)】 簡(jiǎn)·伯克、萊諾拉·袁 《拖延心理學(xué)》
? 【3】【日本】和田秀樹(shù)《高效能人士的時(shí)候七個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣》
