《熟悉的瑜伽，不同的感悟》
今晚的瑜伽是我時隔一個季度，認(rèn)真全然無干擾去覺知瑜伽的狀態(tài)，剛?cè)バ陆ň氳べつ菚臓顟B(tài)終于又回來。
練完以后就很平和，也不會想很多關(guān)于我執(zhí)的東西，這大抵就是“放下之感”吧。胸部本能微挺。當(dāng)我胸部本能的微挺向前時我能覺知到自己像極了昨日的文靜老師（穿上衣服時的氣質(zhì)和她很像）也像極了今日關(guān)關(guān)老師的身形相貌（胸部自然靠前的氣質(zhì)型身材）。
練瑜伽更加條達(dá)與自然了，我竟然可以覺知感知到老師下個動作的做法，前后動作竟銜接地天衣無縫，也順其自然就會去做這個動作，此為“正位”吧。還被羅~羅老師表揚(yáng)了，背部挺很直。
有個腳折疊扒開并趴著，身體往前送，胸部和下巴去找地面的動作，我能明顯覺知到脊柱兩側(cè)穴位的拉伸感很強(qiáng)，有刺激到穴位。
今日我在做流瑜伽動作之時，能明顯感覺到脊柱的發(fā)熱 正如冉冉老師所言，脊柱是人回歸當(dāng)下的天線，幫助自己回歸當(dāng)下。
練瑜伽覺知自己身體此刻的感受是人活著最大的樂趣，遠(yuǎn)勝于xing帶來的樂趣，也遠(yuǎn)勝于戴面具做任何違心或燒腦的事。一旦覺知身體的感受，我就不想說話只想默默呆著了。
今日起我會本能覺知自己是否“活人間，摘面具”之感，我會問自己今日摘面具了嗎？下班那會本能覺知“該下班了，面具可以摘了”。于是，不會因?yàn)樯习鄷r間再去影響我下班時間了。我第一次實(shí)現(xiàn)了上班與下班的分離。
如楊老師所言，人要學(xué)會放下面具。人其實(shí)就會一旦放下面具，就能實(shí)現(xiàn)“清零”作用。
面具里的各種身份角色都是我執(zhí)的一部分。當(dāng)自己不是任何角色以后，我執(zhí)也就無所依附了。就空空如也了。
此為明白自己在戴面具，依舊演出過后要回歸生活本身的空無之感，才是人生最幸福的事。
《后背牽引往后拉，平常心待人接物》
很man，但我身材很好喲！想有個人從后背牽引著自己往后拉的感覺——身體忽然就挺拔起來了，這是昨晚萊瑜伽文靜老師把我后背往后啦以后的感覺，一直持續(xù)到了今日。
（這個季度以來第一次有印象地全神貫注去練瑜伽：要么被工作演員角色內(nèi)耗而不自知，要么被自己失戀狀態(tài)影響）
昨晚?xiàng)罾蠋熀臀伊耐旰?，我知何為“平常心待人接物，為人處事”?/p>
楊老師說，日常必須戴上面具時，請知自己僅僅只是演員，日常保持“平常心”，不被卷入故事里。談戀愛結(jié)婚了，也不必滿城風(fēng)雨，偷偷結(jié)婚戀愛就可以了，倘若某天離婚了也低調(diào)點(diǎn)就好了，鞋子合不合腳只有自己知道，既無結(jié)婚的負(fù)擔(dān)也無離婚的負(fù)擔(dān)，隨緣盡隨緣散即可。
去看看世間萬事萬物真實(shí)情感，我可以把自己放到哪個定位上。
《今天你戴面具了嗎》
今日我不禁問我自己，我又戴面具了嗎？自打昨日遇見楊老師后，我就發(fā)覺自己時常戴著面具，不自然地講話，這個察覺令我很難受。我很想一個人呆著去。我不想戴著面具了。
《牛皮鞋好用還是布鞋好用》
我想牛皮鞋好看不中用，布鞋不好看但實(shí)用。
