上周我們說拖延是一種狀態(tài)，并不是一種真正的疾病。 我們說所有的拖延都是推遲，但并不是所有的推遲都是拖延。
你分析過自己拖延的理由嗎？：
讀過上一篇文章的同學(xué)知道我們今天要說說大腦怎么幫我們戰(zhàn)拖。我們來回顧一下上篇結(jié)尾處的思考。（略上篇）
在說戰(zhàn)拖之前，先來看看大腦是怎樣對(duì)待任務(wù)的。
蔡格尼克效應(yīng)
在1927年的柏林，幾個(gè)大學(xué)教授和學(xué)生一起去餐廳吃飯。一名服務(wù)生聽每個(gè)人的點(diǎn)菜——牛排幾分熟，加什么醬料……每個(gè)人的點(diǎn)單都不一樣，這群教授們擔(dān)心這個(gè)小伙子服務(wù)生肯定會(huì)搞砸的。 最后服務(wù)生把菜品和飲料準(zhǔn)確無誤地端了上來。 飯后這群心理學(xué)家走出餐廳，一路還在聊這個(gè)神奇的服務(wù)生。這時(shí)有個(gè)人（就是俄羅斯心理學(xué)學(xué)生布爾瑪·蔡格尼克）發(fā)現(xiàn)，她的圍巾落在了餐廳。她馬上返回餐廳，找到那位記憶力超群的服務(wù)生問他“我的圍巾呢？ ”沒想到那個(gè)小伙子一臉蒙，根本不記得她是誰。 蔡格尼克以為這小伙子故意開玩笑就生氣地問：“你不是記憶力特好嗎？怎么一轉(zhuǎn)身就忘記了呢？”小伙子回答：“我對(duì)客人點(diǎn)的菜，只記到端上來為止。”細(xì)心的布爾瑪·蔡格尼克研究了這個(gè)現(xiàn)象，得到一個(gè)結(jié)論—— 我們和那位服務(wù)生一樣，都很少忘記自己腦子里沒有完成的任務(wù)。這些任務(wù)會(huì)在我們的潛意識(shí)里，像排隊(duì)領(lǐng)糖果的孩子，會(huì)執(zhí)著地等著。
這個(gè)效應(yīng)就稱為“蔡格尼克效應(yīng)”
前面我們介紹過大腦由大約140億個(gè)細(xì)胞構(gòu)成，重約1400克，大腦皮層厚度大概2-3毫米，總面積有2200平方厘米，據(jù)估計(jì)腦細(xì)胞每天要死亡約10萬個(gè)（越不用腦，腦細(xì)胞死亡越多）。 一個(gè)人的腦儲(chǔ)存信息的容量相當(dāng)于1萬個(gè)（藏書1000萬冊(cè)的）圖書館，最善于用腦的人，一生中也僅使用掉腦能力的10%。人腦中的主要成分是水，占80%。它雖只占人體體重的2%，但耗氧量達(dá)全身耗氧量的25%，血流量占心臟輸出血量的15%，一天內(nèi)流經(jīng)大腦的血液為2000升。大腦消耗的能量（用電功率表示）大約相當(dāng)于25瓦。
過多、過高的預(yù)期會(huì)壓的我們喘不過氣，就是因?yàn)槲覀冊(cè)谒伎贾?，大腦消耗了更多的氧氣。大腦自動(dòng)選擇了屏蔽功能，盡量不去思考，思考是消耗能量的，在人類進(jìn)化過程中，保存能量，避免耗能的基因得以繁殖保留下來。所以我們的祖先就給了我們這樣的基因，避免深度思考，更多的人喜歡快思考，憑著經(jīng)驗(yàn)做決定，沒有深厚的專業(yè)知識(shí)背景，豐富的操作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的靈機(jī)一動(dòng)，這樣做出的決策多半是錯(cuò)誤的。我推薦大家閱讀2002年獲得諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)的心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼的《快思考，慢思考》。
蔡格尼克效應(yīng)是不是大腦應(yīng)對(duì)未完成工作的全部機(jī)制呢？我們對(duì)未完成的工作總是要處于焦慮狀態(tài)嗎，有對(duì)策嗎？ 大家別擔(dān)心，還有例外，有些牛人面對(duì)未完成的工作，甚至別人認(rèn)為不可能的目標(biāo)，依然過得清清爽爽，頭腦清醒，一點(diǎn)也不受干擾。
覺得他們幸福吧，你也希望成為這樣的人對(duì)嗎？
不少同學(xué)要問這是為什么呢？
佛羅里達(dá)大學(xué)的羅伊博士解開了這個(gè)謎。
羅伊博士把面臨期末考試的同學(xué)分成三組，一組集中想著一個(gè)大Party；第二組集中想著考試；第三組想著考試，但是要制定一個(gè)具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
然后讓他們?cè)谟邢迺r(shí)間里自由聯(lián)想——根據(jù)pa來造詞——有人拼出panic（恐慌），也有人會(huì)拼出Paris（巴黎），或者Party（聚會(huì)）來。
被要求想著考試的一組同學(xué)基本都拼了Panic，被要求想著Party的基本都寫Party；但是有趣的是第三組同學(xué)，隨便寫什么的都有，更多的選擇了地名Paris，他們一點(diǎn)也沒有思想負(fù)擔(dān)，也沒有被考試嚇到——考試的恐慌通過制定計(jì)劃，完全消失了。
這個(gè)試驗(yàn)解釋了蔡格尼克效應(yīng)中的例外—— 未完成的任務(wù)會(huì)一直追著我們不放，除非你形成一個(gè)明確清晰、大腦能演練的計(jì)劃。大腦沒辦法分清真實(shí)和假象，在腦子里解決問題的計(jì)劃者，和真實(shí)的問題解決者一樣的有力量。
你知道，在定計(jì)劃的瞬間，你的大腦里都發(fā)生了什么？ 下次我們一起來發(fā)現(xiàn)。
