- Hello 親愛滴，你感覺怎么樣？

- 說實話，我這兩天真的是極其極其焦慮，就是到了一定極度的程度。與此同時，也總是不太清楚自己的一個位置和狀態(tài)，然后總覺得自己不夠好，目前的狀態(tài)不夠好啊什么的就是多少有點低自尊的狀態(tài)了。是的，就是感覺自己怎么樣都不夠的一種狀態(tài)，其實我覺得這種狀態(tài)真的讓我們覺得很煎熬，就是一種束手無策的一種無力感就是那種好像怎么樣都沒有辦法達到一定高度的那種無力感。是的，有時候真的就是會很害怕和很無力。但是想想，我們也許不需要那種極度的控制，我們需要做的就是每天都盡力去過自己想過的生活，去學習自己感興趣的東西和去活在當下，做眼前每一刻自己想做的事情就足夠了。

- 的確人和人是比較不完的，我們需要做的也只是去過好我們自己的生活罷了。

-剛才又冥想靜坐了一會兒，其實多少感覺好一些了。我覺得我這兩天真的極其焦慮，然后又會想到很多無法控制的東西就會讓我真的多少有點抓狂和難受。但事實在于，這世界上也許真的大多數(shù)東西都是我無法控制的，就好像我并沒有辦法讓每個人都認可我，我覺得我們可以暫停下找工作的節(jié)奏，我覺得我真的太焦慮了，的確，我們還是花個幾天時間來整理下我們的思緒好了。是的，我們也許一輩子都沒有辦法讓所有人認可我們，也許人生中大多數(shù)事情或者80%的事情我們都無法控制，但是根據二八原則，那些我們真正能控制的20%才是最重要的。就像我們沒有辦法去控制每個人對我的看法，我沒法控制自己是否焦慮，我沒有辦法控制我什么時候開始走神和開始一些負面思考，但是我覺得我能夠做的或者控制的是，我每天可以去選擇做自己喜歡做的事情，我可以選擇去學習自己感興趣的領域，我也可以選擇去冥想來觀察我們的感受和情感甚至想法。還有一點就在于，很多時候我太執(zhí)著于想要完成那個“心愿”或者說是心想事成，但是很多時候那個也許從長遠來看并不一定是最優(yōu)解，而且也許并不需要在當下就完成那個心愿。我們需要做的就是去做好當下眼前每一刻我們想做的事情，然后看老天會把我們引領到什么方向上去。是的，很多時候我會很執(zhí)著去想要心里的那個心愿達成但是也許那并不是最重要的，而且塞翁失馬焉知非福，也許從長遠來看很多事情并不是壞事。是的，我相信我的守護天使會一直與我同在，然后我也是在學習放松掉一些對外界的控制。我覺得我沒有辦法控制別人是否回復我，我不能控制的事情太多了，但是我能夠控制的事情也蠻多，那就是我可以去學習，我可以每天都盡量去做自己喜歡的事情。是的，我需要幾天的時間來整理我們的思緒，我們可以暫停找工作，我們還是花上幾天時間去做自己喜歡的事情。然后與此同時，學習臣服于生活和接納自己和生活。多去做眼前能做的事情。

- 今天本來很焦慮的以至于都感覺心臟不太舒服了，然后我就出去走了走，去了趟海邊，很神奇的是，就是感覺眼界開闊多了，也沒那么在意眼前的那一點點小小的得失上。