茍有恒，又何必三更眠五更起，
最無益，莫過于一日曝十日寒。
這一周大家對(duì)疫情的關(guān)注度似乎沒有那么高了，江蘇已經(jīng)連續(xù)兩天沒有新增病例了，而我所在的小縣城東海整個(gè)疫情爆發(fā)期只有兩例病例并且均已出院，還是蠻感欣慰的，家里人一直說生在江蘇是多么的幸福，全國經(jīng)濟(jì)大省，各方面資源都比較富足，最近看新聞可愛的網(wǎng)名們稱江蘇為蘇大強(qiáng)，雷神山和火山神醫(yī)院的建成物質(zhì)基本都是江蘇企業(yè)，并全力向武漢捐贈(zèng)物資，大量的醫(yī)務(wù)工作者前往武漢一線支援，其實(shí)我想說不管是哪里人，我們都是中國人，無論走到哪里，我們都是炎黃子孫，血脈相連！
今天去超市買了一些食材回來，路上行人漸漸多了起來，人與人之間好像也沒那么避諱了，陽光很暖，空氣很甜，久違的味道~
正月已經(jīng)過去了，不準(zhǔn)出門的新年里，除了關(guān)注疫情信息外，堅(jiān)持了每天閱讀，運(yùn)動(dòng)，給自己做一些喜歡的食物，在電影中體會(huì)人生百態(tài)，在影片中感受奇思妙想，家中再小，也要有自己的一方天地，用來安放你的得意，失意，你喜歡的一切，喝茶，飲酒，讀書，追劇，鼓搗些手工小玩意，你可以隨便作，而這些或許只屬于你的領(lǐng)地，不影響他人，他是你的靈魂世界！
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01健康
本周依然保持著早睡早起的好習(xí)慣，昨晚體驗(yàn)了一下久違的熬夜的味道，第二天早上雖然按照正常的習(xí)慣醒來，但是渾身骨架跟散了似的，頭腦也是暈暈的，于是又睡過去了直到七點(diǎn)多起來，所以熬夜傷身啊，對(duì)女人來說熬夜還會(huì)加速衰老，所以以后體驗(yàn)別的也不要體驗(yàn)熬夜了！
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不知不覺堅(jiān)持晨起練習(xí)瑜伽已經(jīng)三周了，三周的堅(jiān)持能夠看到自己的改變，比如身體更加挺拔了，皮膚更加緊致了，身體也變得更加柔軟輕盈。
每天晨起靜坐，閉上眼睛，冥想，感覺音樂對(duì)情緒的撫慰。
情緒，身體，自己負(fù)有責(zé)任，自我去調(diào)節(jié)，而不是放大情緒，影響家人。在家人面前做到自律，更不容易。
盡量保持心情的淡定從容，至少像掌握著方向盤一樣穩(wěn)定。有一顆堅(jiān)毅的心，女人也該如此。面對(duì)困難，更應(yīng)該識(shí)大體，拎得清。照顧好自己。女人也是家里的主心骨，雖柔弱，但也堅(jiān)強(qiáng)。
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飲食上也吃的比較清淡一些，給自己做些喜歡吃的食物，拍一些自己覺得還可以的照片分享到朋友圈，無聊的生活中，平淡是常態(tài)，總要找到一種新的方式，讓自己度過無趣的日子，讓自己的生活更加有儀式感一些。
即可以享受美好的一切，也可以坦然面對(duì)糟糕的一切。得意時(shí)不會(huì)忘形，失意時(shí)也不會(huì)潦倒。無論境況如何，生活都必須莊重。儀式感會(huì)讓平凡又瑣碎的日子里，找到詩意的生活，找到繼續(xù)前進(jìn)的微光，找到不愿將就的勇氣。
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整理了一下去年的照片，并拍了一張對(duì)比照，欣喜發(fā)現(xiàn)自己身材的變化，通過力量訓(xùn)練，更加豐滿圓滿了，更增添了一份女人味，健身永遠(yuǎn)是世界上最公平的事情，你付出多少就會(huì)收獲多少！
這里給大家普及一下女孩子為什么要練力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以使新陳代謝率在很長一段時(shí)間內(nèi)維持較高的水平，如果你有規(guī)律的進(jìn)行力量練習(xí)就更利于減脂和控制體重。
很多女孩常常會(huì)因?yàn)轶w形不佳而煩惱，比如臀部下垂，含胸等等，這就必須通過針對(duì)性的力量練習(xí)進(jìn)行矯正。
女孩健身減體重只是一方面，更重要的是要雕塑體線,使肌肉緊繃富有彈性，讓你比同年人更加年輕態(tài)！
02
家庭
督促兒子早睡一直是一個(gè)挑戰(zhàn)，這個(gè)星期有三天做到了讓兒子八點(diǎn)斷網(wǎng)，洗漱入睡親子閱讀或者聽故事，兒子現(xiàn)在也到了特別調(diào)皮的年齡段，愛搞破壞喜歡惡作劇，懂事起來又跟天使一樣可愛*^o^*爭取下周努力繼續(xù)突破。
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03事業(yè)
1.主業(yè)有了更多的一些進(jìn)展，也有了一些想法并在實(shí)施中！
2.談了一個(gè)新合作，可以作為副業(yè)考慮，對(duì)方很欣賞認(rèn)可我，在我身上可以看到很多優(yōu)秀的特質(zhì)，并支持我全方位的學(xué)習(xí)。最重要的是我內(nèi)心真的喜歡去做的事情，感謝自己的努力和堅(jiān)持，相信未來會(huì)越來越遼闊！
有朋友私信我跟我說，看到你越來越好真的特別羨慕，也找到了自己真正喜歡做的事情，其實(shí)我以前也嘗試過很多，大部分都是不了了事，或許那就是所謂的激情思維，我們要用工匠思維代替激情思維，而不是人云亦云，隨波逐流，只有這樣你才能堅(jiān)持下去，因?yàn)閻鄯菆?jiān)持！
04學(xué)習(xí)
1.閱讀紙質(zhì)書一本《只想和你好好過一生》《中國式的情與愛》都是武志紅的心理學(xué)書籍。
學(xué)習(xí)心理學(xué)，改變了我對(duì)待別人和自己的方式，很多心里的結(jié)都打開了。能夠接受坦然自己的所有，不管是過去的經(jīng)歷，還是現(xiàn)在的處境，好的壞的都能接受。能夠更好的處理親密關(guān)系和親子關(guān)系。能夠明白知道自己想要的是什么，聽從內(nèi)心的聲音，去追求自己想要的生活。不管在做什么，能夠貼上什么標(biāo)簽，我都希望自己是一個(gè)心理學(xué)愛好者。
2.有書共讀聽書七本，今天突然有了靈感，以后每看完一本書可以模仿有書的思路對(duì)一本書進(jìn)行概括總結(jié)。
扎扎實(shí)實(shí)一路走來，筆記本時(shí)間走廊滿滿的己寫完好幾本，如果要問這些資料的價(jià)值，4個(gè)字無價(jià)之寶，當(dāng)健身，閱讀，記錄..融入到你的生活，也就融進(jìn)了你的生命，你漸漸也體會(huì)到自律的力量。
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如何度過周末的時(shí)光給大家以下幾點(diǎn)建議:
1.復(fù)盤：回顧自己一整周做了什么事情，復(fù)盤可以讓自己的成長更快
2.思考：自己在做的事情符合主線嗎？也就是有沒有在做重要的事情，堅(jiān)持高能要事原則，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做到極致
3.規(guī)劃：不斷思考自己想要成為什么樣的人，并朝著這個(gè)方向不斷努力
4.儀式感：很多人提倡的一種生活方式是十年如一日地努力或重復(fù)，但我更贊同人生是要有儀式感的，周末必須要和平時(shí)有區(qū)別，這樣平時(shí)努力工作才更有意義和動(dòng)力
