一.讀一本書需要一個(gè)月，書就像催眠曲，我還能讓自己愛上閱讀嗎？
我的腦子里有一只小怪獸。那是小時(shí)候媽媽塞進(jìn)我腦子里的。
這只小怪獸一直控制著我不讀學(xué)習(xí)以外的書。自然而然的也就沒有養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。甚至一拿起書眼皮就有千斤重，簡直比催眠曲還要管用。
大學(xué)畢業(yè)以后，雖然知道讀書會帶我看到更廣闊的世界，但由于缺乏技巧，一本書至少需要一周，甚至一個(gè)月才能完成，大大削弱了讀書的興趣，大部分只是翻了一半兒就沒有看下去的欲望了。
所以書越積越多，被寵幸的卻越來越少。怎樣才能讓自己愛上讀書呢？
2020年2月23日在家躲病毒的一天，無意中看到嘆號老師發(fā)出的高效閱讀訓(xùn)練營的海報(bào)，這不正是我急需的嘛！感覺看到了希望的曙光，已經(jīng)徜徉在書的海洋中了，隨即補(bǔ)票登船。
航行剛剛開始就感受到了來自嘆號老師和助教們的熱情和關(guān)懷。與其說這里像學(xué)堂不如說這里更像一個(gè)充滿溫情和鼓勵(lì)的大家庭。
而這短短21天的時(shí)間，不僅趕跑了我腦子里的小怪獸，對于我個(gè)人的成長和收獲也是蠻豐富的。
二.顛覆認(rèn)知的閱讀方法，讓讀書就像通關(guān)打怪一樣，不僅讀的快，而且記得多。
首先是讀書興趣的培養(yǎng)。
以前用傳統(tǒng)的讀書方法是：每次都從第1頁開始逐字逐句的往后默讀，而且總想把看過的內(nèi)容全都刻在腦海中。結(jié)果往往像手中的沙，想要握得越緊，撒的便越多。
而高效閱讀是打破了傳統(tǒng)的讀書方法，用快速的，多遍的讀書方法來加強(qiáng)記憶，在速度和記憶的雙重提高后，滿滿的成就感帶動(dòng)了讀書的樂趣。
感覺讀書就像通關(guān)打怪一樣，一步一步不斷的突破自己所認(rèn)為的極限。一小時(shí)讀完一本書不再是困擾。
三.我們要做知識的主人，讀書不再僅是一種體驗(yàn)，而是真正的對我有價(jià)值。
為何我們懂得了很多道理，卻依然過不好這一生？
體驗(yàn)才是最高權(quán)威。雖然知道的多，實(shí)際運(yùn)用到生活中的卻很少。
嘆號老師說：我們是知識的主人，而不是讓知識變成我們的主人。知識是要為我所用的。
怎樣快速掌握一本書的精華呢？查找24個(gè)關(guān)鍵詞，不僅是對一本書整體框架的掌握，對整本書邏輯的歸納，更主要的是這24個(gè)關(guān)鍵詞是我們感興趣的和我們想要探索的，是我們認(rèn)為主要的，關(guān)鍵的詞組。
從另一方面來說更是探索和了解自我的一個(gè)過程。
一切從我出發(fā)，當(dāng)我把這本書內(nèi)化成自己工作或生活中所需，那這本書才是真正對我有用的書，才是這本書于我而言的價(jià)值。
五.10天完成了過去3年的閱讀量，順利完成自我突破。
其次是閱讀數(shù)量的突破。
我是一個(gè)很保守的人，今天跟助教姚姚的聊天，我突然覺察到自己是一個(gè)自我設(shè)限和自我否定很嚴(yán)重的人。決定任何事之前，我會先給自己找各種退縮和完不成的理由。
這是一種病，得改。
比如這次剛開始的宣言，我就給自己找好了退路，設(shè)定的目標(biāo)是最基本的完成20本。但當(dāng)我持續(xù)堅(jiān)持一天完成兩本的量時(shí)，發(fā)現(xiàn)完成20本并不難。
第1個(gè)周末想突破一天5本，卻因?yàn)橐恍┦虑橛绊懙綘顟B(tài)，不用說突破一天5本，接連三天連原有的兩本都未完成。
后來在助教姚姚的幫助下，我發(fā)現(xiàn)了自己對情緒和對打破計(jì)劃的對抗心理。我積極調(diào)整狀態(tài)，接納了現(xiàn)實(shí)狀況，全身心的回到當(dāng)下。
在第2個(gè)周末成功完成了一天5本的計(jì)劃。最終挑戰(zhàn)期結(jié)束一共完成了30本閱讀。這次突破的不只是閱讀的數(shù)量，更是對自我和自我發(fā)展的突破。
六.體驗(yàn)量變到質(zhì)量的奇跡，31本的語音輸出文字達(dá)3W。
再次是語言輸出能力。
31本書近3萬字的輸出的積累，讓我不再懼怕寫作的零思路。
按照嘆號老師的指引，把記憶中的關(guān)鍵詞內(nèi)化成自己的知識再運(yùn)用自己的語言輸出，這是一個(gè)不斷輸入內(nèi)化輸出的循環(huán)系統(tǒng)，讓我不得不感嘆由量變到質(zhì)變的奇跡。
而且在高頻輸出以后，還有兩篇文章意外獲得了優(yōu)秀作品的榮譽(yù)。這也為我持續(xù)語音輸出增加了不少信心。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)不但相同主題的不同書目有共通點(diǎn)，就連不同主題的書目中也有共通點(diǎn)，我深刻領(lǐng)悟到：大道至簡，天下文學(xué)是一家。
七.有效利用10分鐘碎片化時(shí)間，全面提升專注力和對時(shí)間的感知力。
最后是對專注力的提高。
因?yàn)樽x書過程中用的是10分鐘為單位的倒計(jì)時(shí)時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)自己不僅對時(shí)間的感知能力提高了，可以充分有效利用碎片化時(shí)間，而且短時(shí)間內(nèi)專注力也有所提升。
專注力的提升更有利于一目多行快速閱讀，更有利于快捷的獲取關(guān)鍵詞。
這也給我生活和工作帶來很大益處：可以最大限度把思想集中在最重要的事情上，集中精力進(jìn)行思考，多維度的尋找解決問題的方法。
這在佛法中被稱為定力：定能生靜，靜能生慧。
八.嘆號高效閱讀訓(xùn)練營幫架起了從“想到”到“做到”的橋梁。
實(shí)踐出真知。
這次我主題閱讀挑戰(zhàn)的是心理學(xué)方面的書籍。正是因?yàn)橛辛诉@次高校閱讀訓(xùn)練營的體驗(yàn)，在心理學(xué)主題閱讀時(shí)，才對自己閱讀中心理變化有了更深層次的理解。
“想都是問題，做才是答案。”
把握每一個(gè)當(dāng)下，專注于自己想要做的事情上，拿出“斷舍離”的姿態(tài)，運(yùn)用“活法”的精神，帶著“認(rèn)知與改變”的思想，堅(jiān)持“少有人走的路”，“寫出我心”，持續(xù)“精進(jìn)”，終身學(xué)習(xí)，回歸自我，“因?yàn)檫@是你的人生”。
