閱讀及筆記時間：2016年10月18日，21：30-22：30；1小時；
閱讀書本：《斷舍離》，作者：【日】山下英子（譯：吳倩）；廣西科學(xué)技術(shù)出版社；P1-P192;
閱讀目標(biāo)：為什么要斷舍離？如何斷舍離？
閱讀方法：影像閱讀、超速閱讀
整書筆記及感想：
閱讀0.5小時，筆記0.5小時。
今天的閱讀很輕松，因?yàn)橹伴喿x兩本類似的書籍，概念基本是相通的。再次閱讀類似主題的書本是為了給自己加強(qiáng)斷舍離的信念，讓自己的工作生活能夠輕裝上陣，讓自己更快樂。
邊在閱讀的時候就在環(huán)顧四周，雖然上周才整理過家里，也扔了不少東西，但再次對照本書的理念時，發(fā)覺還是有很多東西，完全可以舍掉。
斷舍離的基礎(chǔ)—與物品的相處方式。
物品要用才有價值—是為斷—行動：斷絕想要進(jìn)入自己家里的不需要的東西；
物品在此時、當(dāng)下、應(yīng)出現(xiàn)在需要它的地方—是為舍—行動：舍棄家里到處泛濫的破爛兒；
物品處于恰當(dāng)?shù)奈恢茫拍苷宫F(xiàn)美感，--是為離—行動：脫離對物品的執(zhí)念，處于游刃有余的自在的空間。
斷舍離的主角并不是物品，而是自己！
通過整理肉眼看得見的環(huán)境，同時也整理自己，這就是人生該有的狀態(tài)。
張德芬說幸福取決于我們和自己思想相處的能力，要戒斷那些不幸福的念頭的最好方法就是觀察，不斷地觀察。
只有對當(dāng)下的自己合適且必需，也確實(shí)在用的東西，才會留在你自己的空間里。購物時三思而后行，購物不要把重點(diǎn)放在非日常上，比如為偶爾來家小住的親朋準(zhǔn)備一套茶具和被褥。
斷舍離并非絕對要以把房間弄干凈為目的，而是要通過收拾的過程了解并喜歡上真實(shí)的自己，實(shí)現(xiàn)自我肯定感。
舉例：
作為回禮，有人送你一套高檔杯子，你把它珍而重之的收藏起來卻不用，而你當(dāng)下用的是買咖啡時的贈品--一個非常普通的杯子。你為什么不用好的那套杯子呢？你說：那么好的東西不舍得用啊。在你的潛意識里，你認(rèn)為“自己配不上用高檔杯子，我還沒達(dá)到那個水準(zhǔn)呢”。你的真實(shí)想法，就可以通過物品反映出來—自我貶低。
先把關(guān)注的焦點(diǎn)放到物品與自己的關(guān)系上，之后就能看到通過物品所投射出的自我形象。
三種扔不掉東西的人：逃避現(xiàn)實(shí)型、執(zhí)著過去型、擔(dān)憂未來型。
我們把房間比作腸道好了，那些因?yàn)檫@樣那樣的理由丟不掉的東西堆積起來，堆得越來越多，卻只進(jìn)不出。
舉例：如果擺在你面前的是干巴巴的火腿，你會聞一聞味道，發(fā)現(xiàn)“還能吃”，于是想著“等它再壞下去就扔掉吧”，然后又把它放回冰箱里?？蓪?shí)際上，不管再過多久，你都不會想吃它了。
在考慮物品是否應(yīng)該被留下時，思考的主語是“我”，而不是物品。
也要扔掉那些多余的信息，只選擇自己能夠付諸行動的信息。（由此我想起手機(jī)中存的很多信息，都可以清理掉）
我給自己定了一個原則，“我需要、我喜歡、我適合”，用這個原則來衡量買東西、學(xué)東西、工作、參加活動等。經(jīng)常用它來衡量一下，感覺比以前輕松多了，希望能夠讓自己的生活進(jìn)一步極簡，放空心靈，輕裝上陣。
