只思考本質(zhì)的思考方法：

最近睡眠不好，沒(méi)有鍛煉，導(dǎo)致精神狀態(tài)極其差，便導(dǎo)致人生這個(gè)時(shí)間段的質(zhì)量非常低。當(dāng)然，也體驗(yàn)前所未有的恐懼，孤獨(dú)，與痛苦。

以前的自己，總是在面對(duì)孤獨(dú)，無(wú)助的時(shí)候善于逃避，所以沒(méi)有解決根本性的本質(zhì)問(wèn)題，所以導(dǎo)致問(wèn)題會(huì)再次的發(fā)生且更加嚴(yán)重。比如，懈怠于自我提升，提升思維模式，比如在毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)和發(fā)展的職位上一待就是6年，不思進(jìn)取，導(dǎo)致貧困，窘迫，毫無(wú)自尊而言。繼續(xù)這樣下去的話，問(wèn)題只會(huì)更加嚴(yán)重，同樣的痛苦也會(huì)更加深刻，陷入更大的恐懼與無(wú)助之中。

解決問(wèn)題的本質(zhì)，只能從根本入手：換工作，尋求新的事業(yè)發(fā)展。以及讀書和跑步。

當(dāng)然，最近生活質(zhì)量極其差的原因是：沒(méi)有鍛煉，沒(méi)有睡好覺，沒(méi)有按照節(jié)奏和系統(tǒng)來(lái)學(xué)習(xí)。

思達(dá)說(shuō)，我就喜歡讀書，喜歡知識(shí)，偶爾轉(zhuǎn)呼啦圈和打高爾夫，我也是，我就喜歡讀書，喜歡知識(shí)，喜歡跑步和臭美。