今天要探索，我和［夢(mèng)］的關(guān)系，把我們的關(guān)系從開始到現(xiàn)在分為3-4個(gè)階段，我選了五張圖來做隱喻。

第一階段：黑白，恐懼。

第一張我選的是：黑白的漩渦，我的夢(mèng)99%都是黑白的，而且我從小以為夢(mèng)都是黑白的，后來才知道，原來夢(mèng)有彩色的啊。

最初的夢(mèng)，都是黑白的，主題大都和逃亡相關(guān)，被人綁架了，跑不動(dòng)了，遇見壞人了。。。反正夢(mèng)里都是恐懼的，無力的，跑不動(dòng)的狀態(tài)，感受都是恐懼，害怕。。。常常從夢(mèng)里驚醒，大概這樣的情況持續(xù)到小時(shí)候有一個(gè)中午。

我都不知道自己是在夢(mèng)里，還是顯示了。畫面是我小時(shí)候村里的樣子，在小燕家門口的床上睡午覺，夢(mèng)里夢(mèng)到被掐著脖子，后來就醒了。當(dāng)時(shí)夢(mèng)到什么，記不清楚了，我現(xiàn)在也搞不清楚為什么，當(dāng)時(shí)醒來之后，就得出了一個(gè)結(jié)論：在夢(mèng)里，掐自己是不疼的。如果再遇到害怕的事情，掐自己試試，如果不疼，就是在夢(mèng)里，就不用害怕，讓自己醒過來就行了。而且那個(gè)時(shí)候，一旦知道自己在夢(mèng)里，意識(shí)就會(huì)自然的醒過來。這大概是在小學(xué)的時(shí)候。

第二個(gè)階段：現(xiàn)實(shí)和倒影并存。

當(dāng)我開始知道，夢(mèng)里掐自己不疼這件事情之后，夢(mèng)和我的關(guān)系，就不是我做夢(mèng)。而是我被拖入夢(mèng)里，偶爾開始在夢(mèng)中清醒，問自己是不是在做夢(mèng)，掐自己，不疼，就知道是在做夢(mèng)了。

而且隨著自己知道自己在做夢(mèng)之后，夢(mèng)就開始了夢(mèng)中夢(mèng)，當(dāng)時(shí)除了睡著就做夢(mèng)之外，常常在夢(mèng)里知道自己在做夢(mèng)后，會(huì)出現(xiàn)兩種情況。一種是無限的夢(mèng)中夢(mèng)，一種是鬼壓床。

鬼壓床，就是大家常說的夢(mèng)魘，以為自己醒來了，自己起床了，刷牙洗臉了，聽到外面的人在說話，宿舍里的人在聊天，我已經(jīng)出門了，但是很久很久之后醒來，還在床上～～～外面的一切都是真實(shí)的發(fā)生，在耳朵聽到現(xiàn)實(shí)聲音的同時(shí)，以為身體已經(jīng)開始行動(dòng)了，其實(shí)身體還沒有醒來，依然在床上～～～醒來之后會(huì)覺得很累很累。

另外一種就是夢(mèng)中夢(mèng)：在夢(mèng)里，突然意識(shí)到自己在做夢(mèng)（掐自己不疼，往馬路中間站，各種車都會(huì)繞開，不會(huì)撞我等等），我就開始想辦法要出夢(mèng)，比如：找到高處往下跳，往很深的水里跳進(jìn)去等等，就可以讓我出夢(mèng)。所以當(dāng)年看《盜夢(mèng)空間》的時(shí)候，他們使用的方法，我說對(duì)，我就是這樣出夢(mèng)的。

但是這樣出夢(mèng)久了之后，夢(mèng)就會(huì)再次形成防火系統(tǒng)，會(huì)升級(jí)。我以為我從夢(mèng)里醒來了，其實(shí)我又進(jìn)入了夢(mèng)設(shè)置的和我睡覺的地方一摸一樣的場景，讓我在第二層的夢(mèng)里醒來，然后我又折騰一圈，最后發(fā)現(xiàn)還是在夢(mèng)里啊～～～很是不爽。

一般情況下是兩三層夢(mèng)，最多的時(shí)候能7、8層夢(mèng)，一層夢(mèng)醒來，以為醒了，結(jié)果進(jìn)入到另外一層夢(mèng)里了；所以在很多很多年里我都是和這個(gè)部分在相處，在夢(mèng)里想辦法醒過來。而且我一旦發(fā)現(xiàn)我在做夢(mèng)，我下意識(shí)的反應(yīng)，就是想要醒過來。像是一個(gè)條件反射一樣，想盡各種辦法醒過來。

其中有幾次，就想，既然知道自己在夢(mèng)里了，那就在夢(mèng)里玩兒唄，飛起來，去到哪個(gè)國家，看什么風(fēng)景，玩兒唄～～～也玩過幾次，印象最深的就是，在小區(qū)里飛了起來。。。但是大部分時(shí)間，都是一旦意識(shí)到自己在夢(mèng)里，就想辦法讓自己醒過來。

為數(shù)不多的彩色夢(mèng)境

我忘記是和誰討論夢(mèng)來的，還是在網(wǎng)上搜索關(guān)于夢(mèng)的信息來的，就看到有彩色的夢(mèng)，當(dāng)時(shí)非常的吃驚，因?yàn)閺男〉酱?，我從來沒有做過彩色的夢(mèng)， 夢(mèng)里都是黑白色系，常常是深色的空氣和天氣，我從來沒有做過彩色的夢(mèng)。

好像就是知道了有彩色的夢(mèng)那天晚上，第一次做了一個(gè)彩色的夢(mèng)，好像有塑料的大游泳池，還有彩虹，地點(diǎn)是在已經(jīng)往生的老姥姥姥爺?shù)睦险幽沁叺臉幼?，時(shí)間太久了，已經(jīng)記不清楚了。當(dāng)時(shí)就覺得好興奮，第一次在夢(mèng)里看到彩色。那一次之后，就好久好久好久再也沒有了。

前一段，某天晚上做夢(mèng)，夢(mèng)到是在臺(tái)灣東海岸［阿紫的家］民宿的房頂上，好多人，旅游的人，躺在房頂上睡覺，前面是大海（不像是東海岸的海岸和沙灘的感覺，而是巴厘島的那種海的顏色和沙灘的感覺），在夢(mèng)里，那個(gè)海是彩色的。然后看到一尊佛像，好像是觀音，又好像是佛，反正巨大巨大，白色的，非常的明顯。白色那也是夢(mèng)里的彩色，因?yàn)橐郧俺３Ｊ腔野档?，深色的感覺。那一次醒目的白色，和像巴厘島藍(lán)夢(mèng)島那邊透底的大海海邊沙灘的那種白色接著青色的感覺，是夢(mèng)里的彩色。

這是僅有的兩次在夢(mèng)里有的彩色。

第三個(gè)階段：會(huì)階段性的記一些夢(mèng)。

我常常一睡著就做夢(mèng)，一醒來就忘了。那段時(shí)間在看哈克的《你的夢(mèng)，你的力量》，所以就開始記夢(mèng)，但是也是會(huì)記得零零散散。有些時(shí)候，一開始寫，自己就明白了，夢(mèng)里要說什么了。有些記下來了，也想不明白，就放那兒了。

我不知道記夢(mèng)的價(jià)值和意義是什么，只是想到了就記一筆，醒來忘了就算了。有時(shí)候醒過來，也不記。好像這個(gè)記夢(mèng)，是為了解夢(mèng)，讓自己知道，自己在經(jīng)歷什么，因?yàn)閴?mèng)里常反應(yīng)著最近生活中的一些經(jīng)歷和無意識(shí)壓下去的一些情緒（這是第一次這樣清晰的描繪出來），夢(mèng)里會(huì)通過一些人一些故事，演出來，在夢(mèng)里重新體驗(yàn)?zāi)切┣榫w和感受。

四、不著急出夢(mèng)了。

最近有一年左右，開始覺得，不著急出夢(mèng)了，也不管是不是在夢(mèng)里，就是體驗(yàn)，不掙扎了，不糾結(jié)了，也不需要在夢(mèng)里保持清醒了，這樣睡覺的時(shí)候，反而常常不知道自己在做夢(mèng)，因?yàn)椴恢泵诺南朕k法出夢(mèng)，做夢(mèng)就變得輕松一些了。

而且最近半年，夢(mèng)里的人開始多了，清晰了。眼前的夢(mèng)，看似有人，但是都看不清，常常的感覺是自己一個(gè)人。最近半年做夢(mèng)，常常會(huì)夢(mèng)到林林，我楠姐，啟哥，我初中的時(shí)候最好的那些哥們兒，再夢(mèng)到考試，林林常坐在我前面或者是后面，讓我抄考卷，我就不那么緊張了。他們的樣子，還都是初高中時(shí)候的樣子，一起玩兒，一起鬧～～～夢(mèng)到爺爺奶奶和老房子，還是兒時(shí)的那個(gè)樣子，那個(gè)屋子，還有叔叔剛結(jié)婚時(shí)，和爺爺奶奶一起住的那個(gè)院子～～～

今天想要記錄是夢(mèng)到了大學(xué)宿舍的場景，夢(mèng)里有很多的難受和不舒服，好像見到了小波，兩個(gè)人就一起走，后來就走到了一個(gè)人離世之后的牌位房，是個(gè)空房子，在必經(jīng)之路的路中間，無奈，只能進(jìn)入其中，雖然很害怕，但是還是進(jìn)去了，好像是拜完了，又出來。還拿蒲葦掃一掃全身，從頭到腳，去去晦氣～～～

后來下一個(gè)場景，就到了一個(gè)分叉口，要回老家，可是我分不清楚那個(gè)方向了，到底是像左走是回家，還是向右走是回家，和我一起的小伙伴兒，走的太快了，我一轉(zhuǎn)頭，就找不到她們了，天快黑了，有些著急，那個(gè)村頭的感覺像是王威舅家后面的那條路。。。我當(dāng)時(shí)想的是，天都要黑了，不行，先去舅舅家借住一天，明天再回家也行。。。后來就醒了～～～

醒來之后，想要記錄夢(mèng)，因?yàn)槲矣X得我和夢(mèng)的關(guān)系很多很多年。夢(mèng)是我生命里除了呼吸之外陪伴我最多的東西了。我能站在地鐵上累困了，站著迷瞪一會(huì)兒，都會(huì)做夢(mèng)。我但凡睡覺，就會(huì)做夢(mèng)，而且是從睡著開始一直到醒來，都在做夢(mèng)，完全一分鐘不停息。。。

這些經(jīng)驗(yàn)里有哪些心情，可能正說著什么？

小時(shí)候是恐懼，現(xiàn)實(shí)總是被打罵，逃不掉，我的表現(xiàn)是無所謂，打死我算了；但是夢(mèng)里都在重復(fù)把心情演給我一次又一次的給我看；好像那在夢(mèng)里釋放情緒一樣，今天的寫到這兒的感覺。

長大后，區(qū)分夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)，不把恐懼帶到生活里，享受生活中的美好。初中之后，遇到好朋友，開啟了很多的美好和開心，享受的時(shí)光。那些年只允許自己開心，像是一個(gè)小太陽，所有的不開心，可能都在無形當(dāng)中，壓抑到潛意識(shí)了去了；

出夢(mèng)，今天理解來看，是一個(gè)慣常反應(yīng)，因?yàn)橹白鰤?mèng)都太嚇人了，所以一想到自己在做夢(mèng)，趕緊想辦法出夢(mèng)；就像是長大的過程中，擁有了自我調(diào)整能力的自己，在現(xiàn)實(shí)中遇到害怕的事情，用自己的方式守護(hù)自己；

彩色，生活中大部分都是灰色，兩次彩色都和水相關(guān)，我是真的很喜歡溫暖有水的地方。溫暖有水的地方，也是我現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，讓生命彩色的地方；

不著急出夢(mèng)，不和夢(mèng)對(duì)抗了，沉在夢(mèng)里了。和最近的狀態(tài)很像，就是不著急做決定，給所有遇到的狀態(tài)，一個(gè)空間，只是觀察～～～停留～～～和那些舒服或者不舒服的狀態(tài)待在一起，不著急逃離，只是觀察。。。

這些心情，可能會(huì)說：

親愛的諾諾，我們是另外一個(gè)你，是你在平時(shí)的時(shí)候壓抑下來的一個(gè)部分，我們?cè)趬?mèng)里釋放出來，這樣才能保持你的平衡；同時(shí)你現(xiàn)在有能力，在當(dāng)下覺察感受，我就是在夢(mèng)里為你呈現(xiàn)就好，讓你更加清晰的了解自己。我一直都是來幫你的，不是來害你的。

走在和［夢(mèng)］的關(guān)系里，讓我更加貼近我自己了。有些時(shí)候，有些生活里的心情，自己當(dāng)時(shí)沒有想明白，或者沒有看到，但是在夢(mèng)里，演給我看的時(shí)候，我透過［夢(mèng)］就能夠更清楚的了解自己。

我很喜歡自己在和［夢(mèng)］的這趟旅程中做了：

知道自己在做夢(mèng)，以及放下自己要出夢(mèng)安心做夢(mèng)。

1、知道自己在做夢(mèng)，在夢(mèng)里保持覺察，想辦法出夢(mèng)，這個(gè)部分，在過往的夢(mèng)里，幫了我很多，面對(duì)害怕和恐懼時(shí)，我是有自己的方法和力量的。而且曾經(jīng)一度覺得自己很特別，有超能力一樣，感覺自己挺厲害的。

2、放下要出夢(mèng)，安心做夢(mèng)。這是最近在經(jīng)歷的狀態(tài)，我不知道什么時(shí)候開始，放下了要出夢(mèng)的心，做夢(mèng)開始變的也不那么累了。遇到什么就是什么，害怕恐懼也好，擔(dān)心也好，開心也好，就在夢(mèng)里體驗(yàn)，在夢(mèng)里，就好好的體驗(yàn)，醒來就醒來了。感覺好像有了更大的空間，也更加從容了。

3、還有偶爾紀(jì)錄夢(mèng)。記錄是讓夢(mèng)有機(jī)會(huì)向我傳遞更多信息，了解自己一個(gè)很重要的途徑。

如果將來有機(jī)會(huì)為［夢(mèng)］出版一本書

書名應(yīng)該叫做：［夢(mèng)］的故事。里頭會(huì)分為五個(gè)章節(jié)，章節(jié)名稱就是上面的四個(gè)階段，再加上［夢(mèng)］的創(chuàng)造。我相信未來，在夢(mèng)的世界里，夢(mèng)會(huì)帶著我在夢(mèng)里創(chuàng)造更多更多更多。

整理內(nèi)在感受和經(jīng)驗(yàn)是：夢(mèng)，就是我的伙伴兒，帶我了解自己，更懂自己。無論我接納她，不接納她，害怕她，還是喜歡她，她就一直陪著我。期待我和［夢(mèng)］一起創(chuàng)造更多的美好。

＊當(dāng)［夢(mèng)］聽到你這么說的時(shí)候，她的感覺是什么？

我想［夢(mèng)］會(huì)開心吧。也想給［夢(mèng)］說：親愛的［夢(mèng)］，我從來沒有這樣和你對(duì)話過，也常常因?yàn)樽鲐瑝?mèng)，就責(zé)怪你，也會(huì)覺得為什么有些人就沒有那么多夢(mèng)，為啥就我一睡著就做夢(mèng)，對(duì)你有很多的責(zé)怪?？墒墙裉煳覍懼鴮懼?，就感覺，［夢(mèng)］你是和我一起讓我更加了解自己和靠近自己的途徑，你沒有惡意。謝謝你，無論我怎么對(duì)待你，你都一直不離不棄，從小到大一直守護(hù)我。謝謝你。

＊當(dāng)［夢(mèng)］聽到諾諾主人這么說的時(shí)候，你猜她會(huì)說什么？

她會(huì)說：不要客氣了，可以守護(hù)你，是我的驕傲。我很愿意守護(hù)你。聽你這樣對(duì)我說，我還是很開心的。我會(huì)繼續(xù)守護(hù)你，陪著你一起去創(chuàng)造。

＊陪伴者說（還是我自己）：

我聽到一段諾諾和［夢(mèng)］的關(guān)系的變化，從最初的害怕恐懼，到現(xiàn)在的親近喜歡，30多年的一段旅程，兩個(gè)人相依相伴，不離不棄。有不開心，有責(zé)備，有恐懼害怕；也有了解，驚喜，開心，探索，不斷靠近；到今天兩個(gè)人有機(jī)會(huì)一起并排走。真是一個(gè)好美的故事。祝福你們，親愛的諾諾，親愛的［夢(mèng)］！一起攜手，并肩，創(chuàng)造更多精彩的［夢(mèng)］的故事。