以前的我很喜歡壓抑自己的情緒

然后去找一些自己喜歡做的事情

然后自己就會(huì)慢慢開(kāi)心起來(lái)

可是那些沒(méi)有被關(guān)注的情緒

一直都會(huì)藏在身體里

它不會(huì)因?yàn)槟愕暮鲆暥?/p>

它會(huì)一直在那里

在吸收你的負(fù)面情緒

然后一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大

最終它需要一個(gè)出口

不開(kāi)心和難過(guò)也沒(méi)有什么不好

就給它們一段時(shí)間

它們也需要你的關(guān)注

它們也需要你的注目

學(xué)會(huì)和自己的不開(kāi)心在一起

去接納自己內(nèi)心所有的不快樂(lè)

不需要去評(píng)判它，

不需要去指責(zé)它

你只要陪著它們就好

就像陪伴自己受傷的老朋友一樣

允許自己不開(kāi)心

允許自己不快樂(lè)

學(xué)會(huì)陪伴自己的不快樂(lè)

讓所有不快樂(lè)的情緒

像天上的烏云一樣

只是經(jīng)過(guò)天空

最終會(huì)離去的

讓所有不快樂(lè)的情緒

像一陣風(fēng)路過(guò)你的身體

最終會(huì)消散的