跨越舒適區(qū)絕逼是痛苦的，每個人的舒適區(qū)不一定是一樣的，那么舒適區(qū)到底有什么屬性呢。

1.習(xí)慣。一件習(xí)慣了的事情就算很難受，可那一樣是你的舒適區(qū)，比如經(jīng)常加班。

2.把握。一件有把握的事，可不會讓你覺得有挑戰(zhàn)。

3.他人眼中的你。他人已經(jīng)看慣了你的生活。只要做出他們吃驚的舉動，很可能就是跨出舒適區(qū)。

那么要怎么跨出舒適區(qū)呢？

在布蘭迪斯大學(xué)組織行為學(xué)教授安迪·莫林斯基（Andy Molinsky）看來，想要走出舒適區(qū)，需要強有力的行動策略。他的新書《進化：如何突破心理舒適區(qū)》提出了3個關(guān)鍵詞：信念、定制化和清晰度。

第一是信念，只有堅定的信念才能幫你真正跨出舒適區(qū)。堅定的信念可是實物化，比如運動員眼中的金牌，運動員的訓(xùn)練雖然是舒適區(qū)，可那真是很難堅持。

第二是方法，突破舒適區(qū)，你要找到適合自己的方法。書中打了一個有趣的比方，裁縫和工廠流水線的衣服最大的區(qū)別是尺寸?？赡軆杉路雌饋頉]有太大的區(qū)別，但是改變都在細節(jié)處，就是這一點點的改變可以讓你更舒服，穿起來更合身。

而定制化的意思正是如此，由于每個人的環(huán)境、情況不一樣，在改變過程中，你應(yīng)該掌握主動權(quán)，在合理的范圍內(nèi)根據(jù)自己的偏好做出改變。根據(jù)自己的情況來選擇適合的說話方式、行動模式與場景，找到適合自己的策略，才能讓改變更容易發(fā)生。總之好的方法是需要定制的。

第三是清晰的說服。一定要認清自己跨出舒適區(qū)的舉動，在采取行動之前，你需要清晰地知道自己是否需要跨出舒適區(qū)，以及自己處在哪個階段。對自己的現(xiàn)狀有了清晰的認知，對自己的未來要有明確的規(guī)劃這樣才能有動力有目標的跨越自己的舒適區(qū)。