近日一直都在注意本人的健康管理，結果周末稱重，減重不是很明顯，偶爾還會反彈，感覺有點困惑。
琢磨了一下，可能是因為，自己為了豐富飲食營養(yǎng)，想達成平衡目標，結果每頓飯菜總量有點超標了。對于吃八成飽的要求有點淡化。還有就是烹調飯菜時，味道鮮美了禁不住多吃一些，感覺剩不多了怕放久了壞掉，扔了有不甘心，還是肚子里收納進去了。這樣增加了腸胃負擔不說，營養(yǎng)過剩了，體重自然減不下來。而且血壓也明顯抬升了。
所以日后要想管住自己的嘴，一是做飯味道不能太追求口味需求，備菜總量不能滿足于視覺所需數(shù)量，應該給自己的視覺所需打八折才合適。
