個人剛完成人生第一次辟谷，7天（6月6日~12日），就不寫流水賬了，結(jié)合身邊朋友的“第一反應(yīng)”問題來聊吧
1、辟谷是什么？有什么用？
答：個人理解，辟谷是通過“（基本）不進(jìn)食+吸收外界自然能量+激發(fā)身體內(nèi)在機(jī)能”來恢復(fù)、提高身體健康，甚至提高內(nèi)在精神狀態(tài)和層次的方法。
2、辟谷是真的什么都不吃、不喝嗎？
答：不完全是，不同的老師，會有不同的方法。我這次，是根據(jù)每天情況不同，都有調(diào)整。比如第1、2天，就喝一點點水；后面每天還吃一粒八珍糕；從第四天起，我開始正常上班了，能量消耗非常大，所以每天喝了一瓶水。
之前有個朋友，是真的7天滴水未進(jìn)，一點都沒吃，也沒有做服氣等各種功法，后期乏力現(xiàn)象比較嚴(yán)重。不過最后身體也調(diào)理好了。
3、不吃的話，能量從哪里來？
答：老師介紹，其實人能獲取的能量，食物只是提供較少的一部分，大部分來自于我們的呼吸，我們的宇宙能量。辟谷期間，是關(guān)掉食物的能量獲取，強(qiáng)化通過呼吸來獲得能量，激發(fā)內(nèi)在身體機(jī)能的。
4、你不餓嗎？
答：不餓。。從身體角度說，其實所有人都能hold住的，關(guān)鍵在內(nèi)心的觀念、意識。我在辟谷之前，對“不吃東西”是完全沒有恐懼的，沒有這個“識”，很多東西都不會有了。
5、辟谷能減肥嗎？
答：因個人基數(shù)而定，越胖的人減肥越多。辟谷期間，一般7天下來，都能減5~10斤；辟谷之后，一般每天會恢復(fù)1~2斤，最終，胖的人會瘦，瘦得人會胖，因為辟谷時把五臟六腑，尤其是脾胃修復(fù)好了，其后人就慢慢“恢復(fù)正常”了。
6、你在辟谷期間有什么反應(yīng)嗎？
答：第2、3天，大便黃綠色，是膽在排毒；第4~7天，由于上班了，身體完全沒力氣，走路都有點晃；但神奇的是，精神非常清醒。第6天，排了一點點黑色的大便；第7天，真正的“宿便”出現(xiàn)了！比第六天更黑、更稀，就不上圖了。。。
另外，還有個好處是，不用做飯吃飯，每天時間一下子多出幾個小時，好嗨森~
7、辟谷結(jié)束之后，感覺怎么樣？
答：根據(jù)老師安排食譜，少吃多餐。1天半下來，身體能撐住不少了，只是完全恢復(fù)力氣和體重，估計還得幾天。不過人的頭腦一直很精神。
8、辟谷1天，或3天可以嗎？
答：不行的。。時間短了，只是“斷食”，雖然也很好，但一般還沒到激發(fā)出身體深層的機(jī)能。像我這次，第7天才有了比較明顯的宿便。
9、最多能辟谷多少天？
答：聽說有些人是常年辟谷的，也就是說，多久都可以。。對于普通人來說，也沒必要，但可以隔幾個月來一次。
10、自己一個人，能獨立完成辟谷嗎？
答：不行。首先，一定需要老師指導(dǎo)，每個老師的方法都不同，如果不當(dāng)面比劃，一定會有偏差；再者，一個人容易意志力薄弱。。需要大家互相督促，比如沒力氣了，大家一起走走就好了，如果自己一個人，很可能就倒床上不動了。
11、什么樣的人（不）適合辟谷？
答：其實，所有人都可以辟谷的，但是，多數(shù)人都不會邁出這一步。。除非，1）身體太差，或想減肥（增肥）；2）和“辟谷”有深厚的緣分，或?qū)W(xué)道或?qū)W佛有一定基礎(chǔ)。
不適合辟谷的人嘛。。。非常懷疑，或負(fù)面情緒重，缺乏開放心態(tài)的人，就不適合了。
12、好像有很多家辟谷，怎么選擇？多少錢？
答：最好是你信得過的朋友已經(jīng)體驗過，確實評價不錯的；其次，可以先接觸一下老師，感受其講課及圈子的氛圍，如果讓你有說不出來的“不舒服"，就盡量避免，如果感覺很清凈、舒服，就可以試試。
價格方面，我了解不多。最早參加辟谷的那個朋友說，很多地方收費(fèi)是“上萬”的。我這次去的地方，便宜很多很多，而且各方面都安排得很好。
最后，非常非常感恩宣老師，也是我將近10年的朋友了，這次在浙江，他將其畢生所學(xué)用到我身上，最后效果，很超出他預(yù)期，比他自己第一次辟谷效果都好。他本可以做其他更賺錢的生意，但現(xiàn)在潛心做養(yǎng)生相關(guān)事業(yè)，也是有“做功德、利人利己”的發(fā)心，令人敬佩。
