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你很專注地干過一件事情嗎？全身心地投入24小時(shí)不想別的，心里就一件事情那種感覺，有親身體會(huì)才知道。專注的力量很大，它能把一個(gè)人的潛力發(fā)揮到極致，一旦達(dá)到那種狀態(tài)你就沒有了自我的概念，所有的精力集中到了一點(diǎn)。

01

為什么無法專注？

為什么現(xiàn)代人許多迷失了，反而覺得活得很充實(shí)，很不無聊呢？每一分鐘都被信息、事情、雜念填滿的人生，被全盤娛樂化的人，會(huì)有時(shí)間去思想嗎？去慎獨(dú)？去修身？去利眾嗎？

我們大腦的注意力是有限的。我們不是在進(jìn)行真正的多任務(wù)處理，而是在任務(wù)之間快速切換。本書中把常常由高科技引發(fā)的分心和中斷稱為干擾，這些干擾與我們的目標(biāo)設(shè)定能力相沖突。有研究表明，現(xiàn)代社會(huì)中人們平均3分鐘就會(huì)受到一次干擾，而重新進(jìn)入專注狀態(tài)則需要25分鐘。

02

專注

董宇輝一直就這樣提醒自己：就害怕你過度憂慮，從來猶豫不決，且不夠?qū)Ｗ?，又不聰明，還不專注，你說你能做成什么事？成吉思汗三次踏破歐洲，一生只干三件事，吃飯，睡覺，打仗，創(chuàng)業(yè)也是如此吧，干事也是如此吧。

我們?yōu)樽约旱亩嗳蝿?wù)處理能力而自豪:閱讀工作郵件、回短信、刷臉書、看視頻、打電話和開車，認(rèn)為這些任務(wù)可以同時(shí)進(jìn)行。與家人吃晚飯的時(shí)候，我們盤子旁邊的智能手機(jī)屏幕"長亮不歇"。而對(duì)于郵件中的錯(cuò)誤、高速路上幾乎錯(cuò)過的出口和在飯桌上錯(cuò)過的談話， 我們不以為然。

《專注》一書中格薩雷和羅森將提供科學(xué)而實(shí)用的策略，從而幫助我們提高專注力。我們可以通過冥想、視頻游戲和體育鍛煉來改變我們的大腦;我們也可以通過規(guī)劃我們對(duì)電子設(shè)備的使用，并通過認(rèn)清我們對(duì)失去聯(lián)系，哪怕是短暫的失去聯(lián)系的焦慮來改變我們的行為。這并不是要求我們放棄電子設(shè)備，而是建議我們以更平衡的方式使用它們。

03

學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)如同挖井，井越深水越清。

思考一下讓你分心的是什么？很多人會(huì)說關(guān)掉手機(jī)、關(guān)掉電腦，但關(guān)了還會(huì)開，開機(jī)沒比關(guān)機(jī)難多少。所以你要知道自己為什么會(huì)分心，然后才能克服分心。能讓你分心的事物，本質(zhì)上是因?yàn)樗饶阏谧龅氖虑橐形Φ枚唷?/p>

寫作改變?nèi)松?，這是普通人崛起的最好方式。把同一份時(shí)間重復(fù)利用多次;甚至有人說：想要財(cái)富自由，必須學(xué)會(huì)寫作。

希望我們一起寫作，一起成長！如果你也想養(yǎng)成每天寫作的習(xí)慣，那就行動(dòng)起來吧！

說些心里話：

我想用我的文字來幫助到這兒來的朋友

給予你們一些慰藉、一些鼓勵(lì)

一群青年人生活的成長指南

希望我們都能遇見更好的自己

沒有記錄就沒有發(fā)生，我是“正正”

一個(gè)愛寫文字、愛笑的獅子座女孩

這里是話癆少女正正的日常碎碎念

個(gè)人成長、生活感悟、故事分享

感恩能與你更好的鏈接

人生沒有太晚的開始，只有從不開始！