有些人在看待對方的憤怒和不滿的時候經(jīng)常用這兩種方法處理：

第一，自責、內(nèi)疚。

這就好比我們經(jīng)常對著孩子說：我之所以不快樂，是因為你考得不好；媽媽這么辛苦，都是因為你——

長此以往，孩子會內(nèi)化你的語言成為一種信念——所有的錯，都有我的份——你的情緒，我要負責。

長大以后的他，即使再有能力再有地位，依然會和小時候的自己同在。

即使他的父母已經(jīng)離他很遠，他內(nèi)在的小孩依舊能影響到他的思維模式，并且這個小孩就是他的思維模式。

第二，指責、評判。

這種處事方法也是拜父母所賜，如果你的父母無論你做了什么，都能對你評頭論足一番：高光缺點，無視優(yōu)點。

長此以往，你會變成這三種類型的小孩：

1、沉默寡言，非常掙扎，內(nèi)心枷鎖非常沉重；

2、打岔，調(diào)皮，反叛的小孩——你會用父母最不喜歡看到的方式，回擊他們，使他們更加無望和憤怒；

3、自暴自棄，無限下沉。

如果是溫順的孩子，你就變得自責、內(nèi)疚，甚至自我放棄。

如果不太溫順，你就變成反叛、暴力的孩子。

一貫嚴厲指責的教養(yǎng)會植入給孩子一個內(nèi)在父母：

以后一遇到不順利的人和事，他會把全部注意力集中在抱怨他人、批判他人的層面上。

可以看出，以上兩種行為方式都是對自己（對關系）不好的。

那我們該如何處理別人對自己的不滿和憤怒呢？

這里有兩種應對方式：

1、同理自我。

當我們內(nèi)心住著經(jīng)常自責、總被別人的言行牽動內(nèi)心情緒的可憐孩子時，我們要學會同理自我。

學會對自己說：這一切并非全是我的錯

我很善良、專注、勤勞……而這一次，只不過是僅有的一次，沒什么。

2、同理他人。

當我們內(nèi)心住著一個法官，經(jīng)常被別人的言行激怒時，我們要學會同理他人。

學會對自己說：不是他引發(fā)我的憤怒和不滿的

只不過他挑戰(zhàn)了我對某觀念、某價值觀的一貫標準，說到底是我自己激怒了我自己。

而他，有他自己的觀念和價值觀，我們需要的不是爭吵和慪氣，而是溝通和協(xié)商。

不要覺得這些方法很空，就像小時候的我們一樣，父母總是潛移默化地影響我們，無時無刻，細小入微

長大以后的我們也需要如此細小入微，循序漸進地對自己進行勸說并不斷去實踐，

與自己內(nèi)心對話，經(jīng)常反思自己的言行是基于什么，對我們的裨益和進步是非常有幫助的。