三感恩

1、感恩老公為家庭的付出；

2、感恩我自己為家庭的付出；

3、感恩這個世界如實如是地存在

本體感覺

3：30夜醒

醒了一下，發(fā)下左二有壓迫疼痛的感覺，換了睡覺姿勢，感覺全身舒服了

5：30起床

醒來后，渾身舒暢，頭腦清晰，五分鐘后，舌下生津，口腔被滋潤了

起身走動，發(fā)現(xiàn)左大腿下部內(nèi)側(cè)的肌肉緊張感已經(jīng)得到緩解

目標(biāo)達成情況

7：00早餐

入口的感覺餅硬，豆?jié){甜，海鴨蛋涼和軟

吃過后胃部微滿，嗓子甜，身體放松

11：00相遇

遇到英贊和靈淼，大腦局部興奮，心跳加快一分鐘，腳步輕盈

13：30午睡

頭腦的感覺迷糊，睡醒后頭部感覺清明，眼睛感覺明亮

16：40武夷山

鼻黏膜濕潤，腿熱，渾身舒爽，嘴唇發(fā)干，起皮，面部微涼

18：00晚餐

辣炒竹筍，舌頭有刺激感，竹筍很嫩，嗓子下咽很舒服

21：20喝茶

清香型大紅袍：入口微澀，舌下生津，后口微甜，可以感受到茶湯沿食道慢慢向下的感覺

小米蕉：吃到口中甜，膩，后口有些澀

目標(biāo)作業(yè)

詳聽0136半小時，做好筆記