抑郁癥是一種非常普遍，同時又危害嚴重的心理疾病。

據(jù)世界衛(wèi)生組織過往的統(tǒng)計，全球約有3.5億人患有抑郁癥，其中美國的發(fā)病率為4.5%，中國的發(fā)病率為3%。

很多人會輕率地把抑郁癥當做一場心靈感冒，認為它沒有什么大不了的，過一段時間就會自愈，但抑郁癥會讓人變得格外脆弱。如果長期處理不當，或者完全忽視它，會對人造成嚴重的后果，比如說自殺或者演變成精神分裂癥。

很多人并不知道，或者不確定自己得了抑郁癥，導致他們沒有采用正確的方法去應對，沒有得到及時的、充分的治療，從而導致病情持續(xù)甚至惡化，陷入絕望之中。

美國職業(yè)心理學委員會成員、臨床心理治療師李·科爾曼博士在這本《戰(zhàn)勝抑郁癥：寫給抑郁癥人士及其家人的自救指南》中，結(jié)合大量的抑郁癥案例，給出了抑郁癥患者通常都會有的幾種癥狀。

01、情緒經(jīng)常低落，時常會冒出一種沉重的空虛感和強烈的悲傷感

如果一個人患上了抑郁癥，他的情緒往往會非常敏感、易變，外界的一點點芝麻大的小事，都可能會影響到他的心情。

他好像沒有任何的防御能力，特別脆弱，感覺隨時都可能陷入到絕望和悲傷之中。

有時候明明做著很愉快的事情或者跟一幫很開心的朋友在一起，但不知道怎么的，又忽然變得憂傷起來。

好像自己所獲得的幸福、開心、快樂等一切美好的東西，都只是曇花一現(xiàn)。經(jīng)常抑郁的人，很難全身心地沉浸在真正的喜悅中，覺得這些東西隨時都可能會失去。

精神科醫(yī)生安東尼·斯托爾在《丘吉爾的黑狗》這本書中對抑郁癥有一段精辟的描述：“跟正常人不同，抑郁癥患者脆弱的多。只要外在世界有一件事情出了問題，他們就可能掉入失望的深淵。這時候即使有人安慰，對他們來說，可能也于事無補。一旦陷入抑郁，絕望、排斥、失落，都有可能摳動扳機，激發(fā)一波萬念俱灰的反應?！?/p>

有些人會把抑郁癥當做悲傷的代名詞，但抑郁癥和悲傷不能完全劃等號。

由抑郁癥所引發(fā)的悲傷情緒往往更加強烈，涉及的方面更廣泛，而且持續(xù)的時間更長。

心理學大師弗洛伊德曾指出悲傷和抑郁癥的區(qū)別，他說“當一個人沉溺于悲傷時，會覺得這個世界是空虛的；而當一個人抑郁的時候，他會感覺到自己是空虛的。”

從某種程度上來講，正常人感到悲傷是由于外界的事件所引發(fā)的，比如說生病或者深愛的人去世。

而抑郁癥患者主要是因為感覺到自己非常糟糕，由內(nèi)心強烈的無能感或無力感，所引起的抑郁或者悲傷的情緒。

02、喪失興趣，失去活力和熱情

假設一個人的能量值，滿分是10級。

當一個人患上抑郁癥，那么他的能量值可能從原來的7-8級，降到3~4級。

原本喜歡的事情，他可能會覺得索然無味。對工作、人際關(guān)系、所參與的活動，可能都不會像以前那樣積極主動，反而會變得有些逃避，想要把自己縮回到一個人的世界里。

03、渾身沒勁，總是感到很疲憊

患上抑郁癥之后，一個人的腦海里總是會有很多“扭曲”的、消極的、負面的思想。

他每天都要跟這些思想進行斗爭，這個“舉動”如此“隱蔽”，其他人根本看不見。

正因為看不見這背后的痛苦和掙扎，所以很多人對抑郁癥患者有很多偏見，覺得他們特“矯情”，太“玻璃心”。

大部分抑郁癥患者得病了，外人是看不出來的。因為他們在外人面前表現(xiàn)的仍然和以往一樣，但其實他們已經(jīng)消耗了巨大的能量去跟自己的精神斗爭，這導致他們經(jīng)常感到很累、很疲倦。

想一想，你是否平常有失眠的問題，覺得入睡很困難，每天睡覺之前，腦海里的雜念層出不窮。

一個人想的太多，就很難安心入睡。睡眠質(zhì)量不佳，起床就很困難，這就會陷入一個惡性循環(huán)，從生理上和精神上讓一個人倍感疲憊。

04、腦子轉(zhuǎn)的很慢，思維遲鈍

很顯然，當一個人感到很疲憊的時候，他的思考效率會大大降低，神經(jīng)反應速度也普遍會變慢。

很多抑郁癥患者在做決定的時候，會出現(xiàn)選擇困難癥，他們做決定優(yōu)柔寡斷，不知道選哪一個才是對的。

像今天吃什么，明天穿什么這樣簡單的決定，都可能會變成一項沉重的任務。

在小事、大事上都很難做決定，時常感到力不從心，內(nèi)心里好像有一股焦灼的火焰在燃燒自己。

05、很容易自責、內(nèi)疚，并經(jīng)常貶低、批評自己

想要知道自己是否得了抑郁癥，很大的一個評判標準就是，自己對自己如何評價，自我形象是合理的、健康的，還是負面的、糟糕的。

患上抑郁癥的人，習慣于把自己看的一無是處，常以一種近乎完美主義者的態(tài)度，來不斷對自己的缺點進行抨擊。

比如像丘吉爾這樣偉大的人物，一生的豐功偉業(yè)眾多，但他卻常年受到抑郁癥的折磨，以至于晚年他對妹妹黛安娜說：“我的成就極多，到頭來卻一事無成?！?/p>

如果一個人徹底相信，他自己是非常糟糕的，那么他就會從生活中的各種場景中，尋找所有印證自己想法的證據(jù)，而自動忽略那些與此相反的線索。

06、喜歡一個人呆著，遠離人群

有些人是真正地喜歡和享受獨處，獨處能夠帶給他們更多的能量。

而有些人只是因為有社交恐懼癥，害怕跟他人打交道，害怕接不上話，害怕暴露自己的缺點。為了逃避這些尷尬的局面，他們選擇一個人呆著。

抑郁癥患者屬于后者。他們可能會突然或者漸漸不再跟以前的朋友聯(lián)系，把自己逼到一個黑暗的角落里，獨自痛苦，獨自療傷。

他們害怕失控，害怕自己不自覺地說出一些極具負能量的話，或者產(chǎn)生一些攻擊性的行為，而把朋友或者家人拖下水，給他們留下一個非常糟糕的印象。

但問題在于，如果一個人患上了抑郁癥，他越遠離人群，他就越可能一個人胡思亂想，而這只會讓病情加重。

07、會時不時地冒出自殺或者死亡的想法

如果一個人的抑郁癥很嚴重，長期飽受內(nèi)疚感、自我憎恨感、絕望感和毫無價值感的折磨，那么他可能會產(chǎn)生自殺的想法，因為精神折磨太痛苦，所以他需要找到一個出口，來獲得真正的解脫。

有人說，抑郁癥是好人才會得的病，所以大部分抑郁癥患者一般會選擇攻擊自己，而不是攻擊他人。

一般來講，如果一個人連續(xù)幾周，甚至更長的時間出現(xiàn)了4~5個以上的癥狀，那么他就要對此重視起來，考慮自己是否患上了抑郁癥。

最好是到正規(guī)的醫(yī)院或者心理診所去進行嚴格的診斷。一旦確診自己得了抑郁癥，就要及時治療，以防止病情繼續(xù)惡化。

關(guān)于抑郁癥，有一個好消息和壞消息。

好消息是對于絕大多數(shù)的人來說，抑郁癥是可以治療的。

壞消息是，抑郁癥是一個復發(fā)率很高的疾病，這就意味著治療抑郁癥，很難在短期內(nèi)“斬草除根”，抑郁癥患者需要足夠的毅力和耐心去打好這場精神上的持久戰(zhàn)。