? ? ? 本著對瑜伽的熱愛和探索，有朋友要我教瑜伽。這兒有一個問題，對瑜伽有共同愛好的，比較好同頻共振。
? ? ? 下午，朋友上我家，我們說好一起探討瑜伽。因為共同閱讀過《瑜伽之心》，理念溝通真是無障礙。我們按照書上一套熱身體式，進行了操練。朋友運用呼吸推動體式，學習了前屈、加強側(cè)伸展等。通過發(fā)力點、呼吸的正確運用，朋友進步真是神速，坐立前屈做得很漂亮，會啟動腹部力量了。原來在戰(zhàn)三中找不到后腿發(fā)力感，也能體驗到了。
? ? ? 朋友學瑜伽三個月不到，她腰上一圈游泳圈已消失。我女兒瞧著人家的變化，說也試試學一下瑜伽。因為她發(fā)現(xiàn)經(jīng)常上舞房，感覺自己的大腿變粗壯。我以前發(fā)現(xiàn)我女兒的肋骨外翻，今天發(fā)現(xiàn)她的呼吸基本都在上腹，不正確的呼吸導致肋骨外翻。給女兒上瑜伽課，我還是感到有點不知從哪兒下手，主要想通過正確引導，讓她改變對瑜伽的誤解。
