養(yǎng)育一個(gè)孩子就像是在升級(jí)打怪，衣食住行各個(gè)方面都需要新手父母去學(xué)習(xí)，最近很多寶媽也是在咨詢(xún)關(guān)于寶寶睡眠安全的問(wèn)題，那家長(zhǎng)應(yīng)該如何做才能保證嬰兒的睡眠安全呢？家長(zhǎng)們不妨學(xué)習(xí)一下這幾點(diǎn)：

1 一歲前采取仰臥式睡姿

為了減少嬰兒發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)，相關(guān)專(zhuān)家建議每個(gè)一歲之前的寶寶都應(yīng)該采取仰臥式的睡姿，不建議寶寶采取側(cè)臥位和趴睡的睡姿，早產(chǎn)兒的猝死綜合癥更加高，所以同樣建議采取仰臥位的睡眠。

很多家長(zhǎng)可能會(huì)擔(dān)心，這樣寶寶會(huì)有胃食管的反流，仰臥位還會(huì)增加窒息的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)并沒(méi)有證據(jù)表明仰臥位會(huì)增加寶寶窒息的風(fēng)險(xiǎn)。反而寶寶在仰臥位的時(shí)候，氣管在食管的上方，即使有反流，液體因?yàn)槭艿街亓Φ淖饔?，也?huì)處在下方，寶寶通過(guò)吞咽的動(dòng)作進(jìn)入食管，并不會(huì)進(jìn)入氣道產(chǎn)生誤吸。

如果寶寶采取的是俯臥位或者是側(cè)位為的姿勢(shì)，氣管就會(huì)處在食管的下方，或者是處在水平的位置，返流的液體進(jìn)入氣管的可能性也會(huì)增加，誤吸的危險(xiǎn)性也會(huì)升高。

而且寶寶采取側(cè)臥位的時(shí)候，很容易翻身形成趴睡，會(huì)增加窒息死亡的危險(xiǎn)，因此除非是醫(yī)生建議俯臥位，都應(yīng)該保證寶寶仰臥位的姿勢(shì)。

2 使用結(jié)實(shí)的床墊

建議給寶寶使用堅(jiān)實(shí)和不容易變形的床墊床單，這樣寶寶放置在床上的時(shí)候，床墊不會(huì)被頭部壓塌，也會(huì)增加孩子猝死綜合癥和窒息的風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)于如何判斷床墊是不是太軟了，可以根據(jù)相關(guān)的規(guī)定去對(duì)比，另外床墊和嬰兒床之間的空隙應(yīng)該小于兩個(gè)手指，避免寶寶滑入發(fā)生危險(xiǎn)。

3 母嬰同室不同床

根據(jù)相關(guān)的研究表明，和父母同室不同床，可以把嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%，而且也可以避免孩子在成人床上睡覺(jué)導(dǎo)致的窒息。建議在寶寶一歲之前，都要使用嬰兒床、便攜式的嬰兒床和搖籃等。如果寶媽擔(dān)心在給孩子母乳喂養(yǎng)的時(shí)候睡著，那么建議在大床上也不要放置枕頭、毯子、床單等可能導(dǎo)致寶寶窒息的物品，而且等到寶寶醒來(lái)之后，馬上把寶寶放置到嬰兒的小床上。

4 清理柔軟的物品

一些很柔軟的物品，比如說(shuō)枕頭、棉被、毛絨玩具、毯子和床單等物品，都可能會(huì)遮擋寶寶的鼻子和嘴巴，阻塞寶寶的氣道產(chǎn)生寶寶窒息的問(wèn)題。

5 避免寶寶過(guò)熱

雖然研究顯示穿的過(guò)熱會(huì)增加?jì)雰衡谰C合癥的風(fēng)險(xiǎn)，但是對(duì)于熱的溫度是很難判斷的，一般來(lái)說(shuō)，我們可以參考成人的穿衣舒適度，寶寶穿的衣服最多比成人多一層，而不是把孩子里三層外三層的包裹起來(lái)，更不需要去拿任何的東西給寶寶的頭部包裹起來(lái)。

根據(jù)新相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，意外窒息是我國(guó)嬰兒意外傷害死亡的第一位死因，占嬰兒意外傷害總死亡的47%-90%。與父母同床睡覺(jué)、不正確的睡眠姿勢(shì)、松軟的枕頭或床上衣被等捂住口鼻、脖子上鏈子和繩子絞勒間等都可能導(dǎo)致嬰兒睡眠中意外窒息。

培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣要從襁褓中抓起。當(dāng)孩子想睡的時(shí)候，盡快回應(yīng)，引導(dǎo)他入睡，避免過(guò)度疲倦；創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免光線(xiàn)、聲音對(duì)孩子的影響；幫助孩子培養(yǎng)睡眠規(guī)律，比如程序化操作；逐漸讓孩子學(xué)習(xí)自己入睡(避免每次抱睡、搖晃、奶睡)；在兩次睡眠之間，可以讓孩子到戶(hù)外呼吸一下新鮮空氣。

寶寶無(wú)須時(shí)刻保持仰面朝天，清醒時(shí)，嬰兒應(yīng)在家長(zhǎng)的照看下，匍匐在地上玩耍。這樣可以鍛煉孩子頸部、背部和四肢肌肉，對(duì)神經(jīng)肌肉發(fā)育，大有好處。