如何堅定的對越界行為Say No!

消極抵抗或咄咄逼人的拒絕，都不是設定界限的好辦法，平心靜氣地明確表達并堅定不移的確認才有效。

有人會因為拒絕了別人而改到羞愧。不用擔心，設定界限并不會讓你變得不可愛，不能堅定地執(zhí)行界限，才會陷落無窮盡的社交深淵。

那么如何堅定的對越界行為說不，清晰地表達自己的界限呢？

1. 明確告知

2. 直言不諱

以“我要......”開頭：我要你了解我的真實感受，而不是胡思亂想。

以“我需要.......”開頭：我需要你來之前給我打個電話。

以“我希望......”開頭，我希望你把車加滿油再還給我。

3. 消除不安（消除內疚、擔心、懊悔、尷尬）

4. 以實際行動來跟進你的界限，不要動搖，解釋太多。

除此以外，當我們的界限收到他人侵犯，或者無意中侵犯了對方的界限時，我們還需要要及時修正自己偏離的界限。

減少互動：那些你認為不得不接的電話和不得不回的信息其實并沒有那么重要。

及時喊停：痛快一點兒，直接告訴對方你不感興趣。

切斷與隔離：78% 的人不相信對方能知錯就改。如果一個人多次拒絕尊重你的界限，你就該考慮是否要切斷與隔離這段交往。

發(fā)出最后通牒：最后通牒是我們的底線，一旦發(fā)出就必須堅決執(zhí)行。

接受并放手：結束一段關系不代表雙方感情的破裂，更多的是體現(xiàn)了一個人的自愛與自我保護意識，以及設定健康界限的勇氣和追求幸福的決心。

界限是負擔過重時的自我保護，是向他人表達合理預期的方式，是幫助人類在人際交往中體驗到安全與舒適的關鍵。

你無法取悅滿足所有人，所以不必時時刻刻與他人共情。也沒有人會主動揣測你的委屈。

當原則不斷被人打破，你需要克服內疚，明確且不帶任何歉意地表達你的訴求，才能在人際關系中獲得安全感和幸福感。