書(shū)目：高能量姿勢(shì)

方式：聽(tīng)樊登讀書(shū)解讀

關(guān)鍵詞提煉:

冒充者綜合癥——不虞之譽(yù)，經(jīng)常不在狀態(tài)，過(guò)后自責(zé)，對(duì)自己不自信。

存在力——當(dāng)你感覺(jué)個(gè)人力量很強(qiáng)大時(shí)，存在力就出現(xiàn)了，它讓我們敏銳的察覺(jué)到自身最真實(shí)的感受。

真實(shí)自我與公眾自我——肯定真實(shí)自我，避免公眾自我，表達(dá)真實(shí)自我，從而擁有充足的存在力，是戰(zhàn)勝冒充者綜合癥的關(guān)鍵。

助推——微小的，帶來(lái)一點(diǎn)一點(diǎn)改變的方法。

機(jī)會(huì)感知型與危機(jī)感知型——良性循環(huán)和惡性循環(huán)的分界線。

得意忘形與失意忘形——你究竟是選擇接受生活的安排，還是去引領(lǐng)自己的生活。

社會(huì)權(quán)力與個(gè)人力量——個(gè)人力量可以在任何地方發(fā)揮影響力。我們唯一一個(gè)崇拜的應(yīng)該是駕馭自己個(gè)人的力量。

強(qiáng)勢(shì)心理與弱勢(shì)心理；伸展姿態(tài)與收縮姿態(tài)——不同心理表現(xiàn)出不同的姿態(tài)。

心得：1、行為上一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，不但能改變心態(tài)、情緒、思想、甚至能改變一個(gè)人的能力。

2、讓一個(gè)人發(fā)生大的行為改變，不能來(lái)自與突然之間轉(zhuǎn)彎，而應(yīng)該來(lái)自給他營(yíng)造一個(gè)美好的環(huán)境，營(yíng)造一個(gè)有利于他改變的機(jī)會(huì)。

3、思想會(huì)改變行為，情緒會(huì)影響表情，反過(guò)來(lái)行為也會(huì)改變思想，表情也會(huì)改變情緒，有能量的行為、開(kāi)放的、舒展的姿勢(shì)會(huì)給人以能量，會(huì)獲得更好的狀態(tài)，能帶來(lái)積極的影響。

4、高能量姿態(tài)需要保持2分鐘的時(shí)間，但不是一定要做出來(lái)才有效，有時(shí)光是在心里想一下，也會(huì)有積極的效果，這應(yīng)該是心理暗示的效果。

價(jià)值變現(xiàn)：

1、這本書(shū)很符合我之前領(lǐng)悟到的一些思想，例如我的網(wǎng)名“務(wù)實(shí)正心”，我當(dāng)時(shí)的理解就是，先做對(duì)的事，通過(guò)行為來(lái)改變心態(tài)，我們的思維很強(qiáng)大，但肢體行為也會(huì)影響到思維、情緒，之前學(xué)過(guò)的控制情緒的“點(diǎn)頭法”、“微笑法”都可以算是小幅度的伸展型姿態(tài)（高能量姿態(tài)），可以很好控制情緒和心情，從現(xiàn)在開(kāi)始要把高能量姿態(tài)善加利用，在需要自信的時(shí)候，在克服緊張的時(shí)候，在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候。。。給自己最好的狀態(tài)。

2、高能量姿態(tài)可以用來(lái)幫助別人提振精神，最近身邊的同時(shí)都有些焦慮，有些困惑，相信通過(guò)這種方法可以幫助到他們。

想起小時(shí)候，老人總會(huì)說(shuō)“把胸挺起來(lái)”，估計(jì)老人不明白這個(gè)高姿態(tài)原理，但老人是通過(guò)經(jīng)驗(yàn)獲得的，挺起胸就是高能量的姿態(tài)。