談?wù)勻T行的循序漸進(jìn)

騎行是一項(xiàng)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，騎行的速度和距離是需要循序漸進(jìn)增加。

我和孩子2021年7月是從零起步，周末騎一次，主題是騎行看揚(yáng)州，看看揚(yáng)州的風(fēng)景名勝，歷史遺跡，2021年10月買(mǎi)了大行P8折疊車(chē)后，開(kāi)始享受騎行的樂(lè)趣，從10km到20km，30km，到現(xiàn)在60km左右，用了半年的時(shí)間，剛開(kāi)始的時(shí)候，比較慢，從10km到30km用了三個(gè)多月的時(shí)間。

我們選擇了一條人少的路古運(yùn)河彩虹路，它是沿古運(yùn)河修建，專門(mén)為跑步和騎行者建的風(fēng)光帶，道路不寬，路兩邊種植各種高大的樹(shù)木，銀杏，水杉，香樟，還有我不知道的樹(shù)種，路中間是三條彩虹線，紅黃綠，彩虹線一邊是跑步道，另一邊是騎行道，路上還有里程標(biāo)記，100m，200m，300m等，全程無(wú)紅綠燈，總長(zhǎng)8km，我們的騎行路從這里起步，也是我和孩子常騎的路，從秋天起到冬，又騎到春，從我家到風(fēng)光帶有7km，第一次是到了風(fēng)光帶，就往回返，下一周就開(kāi)始探索這條風(fēng)光路，總共花了3次才騎完全程，這條路見(jiàn)證了我和孩子騎行能力的增長(zhǎng)。

我們?cè)?021年11月加入騎行隊(duì)騎行，路程才逐漸增加，我們騎行過(guò)路程35km的龍脈之旅，路程48km的廣陵科技新城，印象深的是騎行公道鎮(zhèn)，路程是64km，也稱為騎行村村通，這是一種騎行鄉(xiāng)村的代名詞，從國(guó)外的越野騎行發(fā)展而來(lái)，那天是12月26日，毛主席誕辰日，騎行隊(duì)會(huì)長(zhǎng)特地選這一天，是踐行毛主席的號(hào)召“野蠻其體魄，文明其精神”，我們一早在聚集點(diǎn)集合，早上天氣-6度，是我和孩子的一個(gè)突破，不僅是經(jīng)受?chē)?yán)寒天氣的考驗(yàn)，而且是突破長(zhǎng)路程的挑戰(zhàn)，如果自己和孩子兩個(gè)人騎，不能那么快突破，這時(shí)團(tuán)隊(duì)的力量顯示出來(lái)了，有騎友在領(lǐng)騎，我們掉隊(duì)了，熱心的騎友在不遠(yuǎn)處等著我，雖然那天我和孩子是最后騎完的，筋疲力盡了，騎完后有成就感，騎行能力也增長(zhǎng)了，只要愿意做，就能實(shí)現(xiàn)。騎完后我寫(xiě)了一篇文章《無(wú)限風(fēng)光在壩上》，路途中的鄉(xiāng)村美景沖淡了騎行的疲勞，也是對(duì)我們騎行人的獎(jiǎng)賞。

后來(lái)中途有一次騎到了100km，時(shí)間花了7個(gè)小時(shí)，那天有三十人左右一起去看油菜花，和一群人一起騎，不覺(jué)得累，但回家后，人感覺(jué)很累，兩天后才慢慢緩過(guò)勁來(lái)。所以根據(jù)我半年來(lái)的騎行經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為60km是我目前的騎行能力。如果騎完后，腰酸背疼，好長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)不了，就考慮到騎行的時(shí)間和速度要調(diào)整，如果這次騎60km感覺(jué)不好，下次就騎少點(diǎn)，騎50km，逐步地將騎行距離拉長(zhǎng)。

騎行是因人而異的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，有的人耐力好，有的人爆發(fā)力好，有的人是熱愛(ài)，無(wú)論哪種，都需要長(zhǎng)期做，慢慢積累，總能突破自己，達(dá)到自己想要的高度。