發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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長(zhǎng)期跑步總擔(dān)心膝蓋會(huì)受傷，其實(shí)，我們忽略幾點(diǎn)跑步因素
接觸運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)說(shuō)：長(zhǎng)期跑步很容易傷膝蓋。而且身邊就有跑者受膝蓋痛而困擾。 我接觸到不同類型的跑者，有新手、有進(jìn)階、有資深，往往容易受傷的跑者基...
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厭跑期：失去對(duì)跑步的向往，考驗(yàn)著我們是否熱愛(ài)跑步，該如何克服
“當(dāng)發(fā)現(xiàn)跑步再也不像以前，是無(wú)限的樂(lè)事一樁。在我與跑步之間，逐漸的，突然間就失去對(duì)跑步的向往不想跑步了，一聽(tīng)到跑步就煩躁，付出的努力得不到報(bào)償?shù)?..
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跑步新手的窘?jīng)r，為什么別人跑步很輕盈，自己卻如此笨重
一些剛接觸跑步的入門級(jí)跑者，不知道會(huì)不會(huì)遇到這樣尷尬的情況： 看著別人身輕如燕的從自己身邊跑過(guò)，外表看起來(lái)很厲害的樣子，內(nèi)心各種羨慕嫉妒恨；再看...
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壓縮腿套和壓縮襪只是為了炫酷嘛，還能否幫助我們跑得更快嘛
近幾年的跑步熱潮中，壓縮裝備也隨之興起，各種壓縮裝備在馬拉松比賽中已不鮮見(jiàn)，例如：壓縮腿套、壓縮襪、壓縮褲、壓縮衣等等，即使在大夏天也能看到跑者...
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跑步核心力，5組腹部交叉練習(xí)，提高跑步效率，穩(wěn)定性和耐用性
在日常中有許多跑者都會(huì)私下相互交流跑步經(jīng)驗(yàn)和技巧，有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)明明兩個(gè)人的跑步水平差不多，日常跑步的配速、月跑量也差不多的情況，同樣的馬拉松比賽...
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跑步經(jīng)驗(yàn)，LSD慢跑訓(xùn)練太單一，不妨在尾聲時(shí)增加幾組沖刺跑長(zhǎng)距離慢跑是每個(gè)跑者通往馬拉松的必經(jīng)之路，中等強(qiáng)度進(jìn)行保持較長(zhǎng)時(shí)間的慢跑，跑圈專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫“LSD訓(xùn)練”，Long Slow Distance英文...
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起床晨練，6組簡(jiǎn)單好學(xué)的伸展動(dòng)作，喚醒一天的精神狀態(tài)
現(xiàn)代都市的生活節(jié)奏越來(lái)越快，每當(dāng)工作日時(shí)鬧鐘鈴一響，我們總匆匆忙忙的起床急于上班，來(lái)到公司又沒(méi)有太多的精神狀態(tài)，一副沒(méi)有睡醒的樣子，需要1-2個(gè)...
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下雨天跑步，鼓起勇氣一咬牙沖出門去，或許是一種新的跑步體驗(yàn)
聽(tīng)著嘩啦啦的雨聲，最近廣東的天氣就是這樣一會(huì)兒陽(yáng)光一會(huì)兒下雨，接下三四月份，更是好雨時(shí)節(jié)雨紛紛，每當(dāng)日常下雨的時(shí)候，都會(huì)有一種宅在家中的想法，即...
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跑步核心力，7種背部訓(xùn)練，可以幫助跑者挖掘更多的跑步力量。
? 單純跑步其實(shí)并不足以讓你變成更好的跑者。如果說(shuō)跑者像是一座平地而起的大廈的話，日常的跑步為你打好了基礎(chǔ)和架構(gòu)，力量訓(xùn)練則相當(dāng)鞏固這所大廈的混...