1. 1次付費教練。

—覺察：對于比自己年輕的人，有一種強烈的想幫她的心，就失去了中立，失去了尊重，好奇，勇氣，相信。視角做的還可以?？臻g：過多的停頓，讓客戶不適應?！堂艚ㄗh需要提前定向。

2. 小組大師秀解析。

—26期，5.4與5.5？覺察到自己對標識的抗拒

3. 呼吸練習—N 次。

沒有音樂當下就能開展。在一片繁雜中讓自己當下安靜。

4.狀態(tài)日記?！瓿?/p>

狀態(tài)日記：

1、思想：能量、情感、信念、價值觀

今天早上老公轉給我1篇很八卦的文章，如果是以前我看了肯定會義憤填膺，指責這一家人道德觀淪喪，但是今天，看完后我就當八卦笑了下。網絡上展現(xiàn)的可能不全是真相，盡可能的放下評判，就多了一份到底什么是真相的好奇，好像和我沒有什么關系，聚焦自己的生活。

2、身體：安靜、放松、流動、直覺

呼吸練習，讓我遇到事情后心情更加沉靜。那種身體的安靜讓我感覺下半部分比較沉，穩(wěn)，的感覺（似乎是身體的體感）

3、關系：獨立、連接、尊重、貢獻

自從周五關于父母關系的覺察后，現(xiàn)在對于爸爸的行為，我放下習慣性的評判，就多了一份尊重和好奇。似乎反過來也能對媽媽產生一點點正向的影響。

4、環(huán)境：清晰、一體、變化、挑戰(zhàn)

昨天定的會議，早上有些變化，如果是以前，肯定會覺得很糟糕，今天能冷靜的處理。勇敢真實的面對不確定性，冷靜的 處理，不糾結。