你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤- ?

寫作?-?? 寫了1個(gè)框架（素材收集）

拍攝部分vlog碎片、剪輯

文筆練習(xí)、圖文筆記

?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸-?

晚上去上瑜伽課（全身綜合）?超級累，有鍛煉到

跑步機(jī) -

馬甲線-

泡腳4天

?飲食健康

早晨：咖啡、健脾散、豆?jié){? 本來打包了煎餃，怎想到遇到了小強(qiáng)爬進(jìn)了袋子！！啊啊??！

午餐：吃了兩盤西紅柿炒雞蛋+一碗湯+香蕉??

晚餐：香蕉+巴旦木+夏威夷果+藍(lán)莓?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)124天

堅(jiān)持復(fù)盤，繼續(xù)堅(jiān)持

柳比歇夫6天了（今天繼續(xù)）

?休閑娛樂、成長安排

【做了的小成就】

早上去舉鐵、小跑步、上班

寫了框架并過了，又寫了1篇的素材收集

晚上上了瑜伽課拉伸全身，真棒

11:00就睡覺了，繼續(xù)加油

?昨日計(jì)劃完成情況

框架、初稿（4+小時(shí)全神貫注）

核對考勤

團(tuán)隊(duì)本x1

koc腳本x1

雨晴方向

打印結(jié)案

晚上8:30去上瑜伽課

和老師交流x1（2-3天一次）

?今日計(jì)劃與工作安排

和老師交流

團(tuán)隊(duì)本x1

寫完0.5-1個(gè)小節(jié)

打印結(jié)案

?作息：堅(jiān)持早起121天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）

睡覺時(shí)間：11:00? 早睡21天計(jì)劃第4天

?堅(jiān)持冥想119天

睡前冥想?

晨間冥想?

?其他感慨

開源大于節(jié)流

?感恩日記

感恩當(dāng)下的幸福安穩(wěn)

?二、輸入方面

聽書219天? 閱讀 累計(jì)21天??

計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。

聽了《厭女》

?其他：

看有無體力而安排。

周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。