我準(zhǔn)備把坐享的這件事立項(xiàng)啟動(dòng)了

1，時(shí)間和頻率，今天開始每天都要坐一次，

2，如有中斷，第二天晚上就節(jié)省一頓飯吧

3，可以剛開始10分，再到15分，再到半小時(shí)

4，為什么開始這件事，假如我坐不下去的時(shí)候，請參見如下文檔。

坐享的重要性：使你大皮層表面積變大，灰質(zhì)變厚，增強(qiáng)免疫力，擺脫抑郁……

歷史性：Meditation，冥想,一個(gè)從古就有的概念，兩千五百年歷史了。

作用：元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱，與一個(gè)人大腦皮層的面積和灰質(zhì)的厚度有著正相關(guān)的聯(lián)系，大腦皮層的面積決定了我們的聰明程度。認(rèn)知能力一方面可以習(xí)得一方面需要鍛煉胳膊上的二頭肌一樣進(jìn)行鍛煉大腦，坐享就是這種鍛煉。坐享通過調(diào)用元認(rèn)知能力，來時(shí)刻回收用我們的注意力，反復(fù)鍛煉，使我們輕松控制大腦，做事更專注。更為重要的是，當(dāng)一個(gè)人的元認(rèn)知能力加強(qiáng)的時(shí)候，他更容易轉(zhuǎn)變?yōu)檫M(jìn)取型人格，更難被情緒所左右，相對更容易冷靜，更容易清楚地思考…… 無論從哪方面看，都是能夠極大提高生活品質(zhì)的活動(dòng)。

到這里，我應(yīng)該知道自己怎么做了，原來的坐享沒有進(jìn)行下去，是因?yàn)闆]有真正的了解坐享，其中的步驟都沒有了解清楚，所以我堅(jiān)持不下去是正常的，今天開始我每天都按此方法做一遍，直到愛上它。

我在09年時(shí)聽過瑜伽的課程，瑜伽就是這么練習(xí)的，最近爸爸講練習(xí)打坐，也是這么個(gè)方法，原來如此好的鍛煉方法，我竟錯(cuò)過了一個(gè)輩子，當(dāng)某個(gè)概念出現(xiàn)在我的世界中時(shí)，我感覺跟我沒啥關(guān)系。當(dāng)真的吃過虧，分析，找出這原因時(shí)，才知道從我身邊略過的是多少重要的一部分。所以當(dāng)我聽到某個(gè)概念時(shí)，我應(yīng)該主動(dòng)google一下，它到底是個(gè)有用的還是沒有用的概念。如果有用，也要在腦子留下痕跡。坐享對我的意義就是鍛煉元認(rèn)知，聚焦注意力。使我變得更聰明，更智慧。如果沒這個(gè)鍛煉，我可能還得再受情緒影響一個(gè)輩子。