學員分享：嘔吐，流淚都是療愈身體垃圾在被清理，療愈

怎么理解“和焦慮待在一起”？

未知——恐懼——焦慮

看到——放下

1、這會兒，有人突然刺激我，讓我很難受，很憤怒。深呼吸一下，認真感覺，讓你不舒服的感覺，來自身體的哪個部位。

如果感覺到了，請用手放在不舒服的那個部位，閉上眼睛，把所有的感覺都放在身體那個部位的里面。

說：謝謝你，我知道你是來提醒我，我有一些人生的功課需要面對，現在我正在學習和成長，給我一點時間，當我準備好了，我會來面對你。

感受你不舒服的感覺，是在你身體的哪個部位？無論在哪兒，用手去按住那里，閉上眼睛，把所有注意力放在里面

第一種方法：說：謝謝你！我知道你是來提醒我，我有一些人生的功課需要面對，當我準備好了，我來面對你！

第二種方法：等待畫面出現，畫面里如果出來了一個人，對ta說：謝謝你！我看見你了，我看見你了！我是用這種方式與你連接……

個案療愈核心語言：

媽媽，我看見你了！

你生了我以后，你一直在學習怎樣愛我。你就像我的外婆——你的媽媽一樣。外婆生了你以后，她也不知道怎么愛你，所以做了很多很多傷害你的事。而你對我也一樣，你也不知道怎么愛我，你雖然愛著我，但是卻讓我很受傷，很不舒服。外婆養(yǎng)育你的過程，就是她學習愛的過程。你養(yǎng)育我的過程，也是你學習愛的過程。現在，外婆對我很好，透過你的痛苦，外婆學習到了愛。同樣，透過我的痛苦，慢慢你也學習到怎樣去愛。這樣的愛，也能滋養(yǎng)到我的孩子，您的外孫（女）。謝謝您，我也會和您一樣，我允許我自己這樣。謝謝，我愛你們！我會用新的方式和你們連接著！

真正的成長是——走出生命的輪回

家排選人格代表，可按類別選

人生三大毒信念：

無助：7歲以前被忽視，被拒絕、被否定……要引導找資源

無望：嚴重的被忽視，被拒絕、被否定……

無資格：不配得感，如重男輕女家庭