小的時(shí)候，我曾經(jīng)有過一段練習(xí)書法的時(shí)間。最初，我只是執(zhí)著毛筆胡亂地寫著，以為只要練習(xí)的次數(shù)多了，便會(huì)有所進(jìn)展。后來才發(fā)現(xiàn)，如果只是單純的練習(xí)，無論寫多少遍也只是徒勞無功。
于是，進(jìn)了一個(gè)培訓(xùn)班，在老師的教導(dǎo)下才知道，書法的練習(xí)有一定的順序可循，先是學(xué)習(xí)簡單的筆畫、然后是字體的結(jié)構(gòu)，接著是臨摹前輩們的字體，最后才是學(xué)習(xí)整篇作品的謀篇布局。
之前曾經(jīng)聽說過唐朝的智永和尚曾專門蓋了一幢小樓用以練習(xí)書法，二三十年間，在他的手中，練壞的禿筆積累成了好幾翁，最后葬下，就是著名的“退筆?！?。
我恍然大悟，其實(shí)真正要想成為大師級的人物，專注地長時(shí)間練習(xí)只不過是其必要條件，而非充要條件，智永大師“退筆?！钡墓适轮v述的只是他成就大師過程中的一個(gè)步驟，不是說所有像他那樣專門蓋一個(gè)房子來練習(xí)的人，都能成為一個(gè)名垂千古的書法大家。
古人說過“學(xué)而時(shí)習(xí)之”、“知行合一”，講究學(xué)習(xí)了就要去實(shí)踐，學(xué)以致用。在現(xiàn)實(shí)生活中，我看過不少傳奇人物在學(xué)習(xí)工作方面的采訪內(nèi)容，幾乎到無一例外的顯示他們都在有目的地學(xué)習(xí)，并在工作中刻意地加以練習(xí)，這與《刻意練習(xí)》這本書中的內(nèi)容有不少契合的地方。
刻意練習(xí)的本質(zhì)
在很久之前，就流傳著一個(gè)叫做“1萬小時(shí)定律”的說法，說你只要在某項(xiàng)技能上重復(fù)練習(xí)超過10000小時(shí)，就能成為在這個(gè)領(lǐng)域的專家。這個(gè)定律與我在文章開篇時(shí)所說到的故事其實(shí)是一樣的。其實(shí)，并非所有領(lǐng)域都同樣需要10000小時(shí)，但有一個(gè)因素是成為專家所必需的，那就是“有目的地刻意練習(xí)”。
“有目的地刻意練習(xí)”包括哪些特點(diǎn)呢？
第一是要具有明確的特定目標(biāo)。這一點(diǎn)充分地體現(xiàn)在去健身時(shí)有教練和無教練的區(qū)別。如果是沒有教練，許多人去健身的時(shí)候往往是在這個(gè)器材上練習(xí)一下，然后過一會(huì)又到另外一個(gè)器材上練習(xí)一下，如此一來，整個(gè)過程都是散亂的，沒有任何的目的性。如果是有教練在指導(dǎo)，又會(huì)怎樣呢？
教練往往先是讓你做一個(gè)全身成分分析，看是否存在脂肪成分過高的現(xiàn)象，然后會(huì)問一下你的意愿，看你是想著重訓(xùn)練身體的哪一部分。了解了這些信息后，他才會(huì)制定出一個(gè)課程的計(jì)劃，要求你在特定的某一個(gè)課時(shí)里完成某些器材的訓(xùn)練。所以，有了明確的目標(biāo)后，才能有效地引導(dǎo)你的練習(xí)。
第二是練習(xí)必須得專注。專注的重要性不言而喻，只要稍微想想，如果一個(gè)人在練習(xí)書法的時(shí)候一邊玩手機(jī)，一邊拿著毛筆，顯然這樣出來的效果會(huì)大打折扣。
第三是練習(xí)必須包含反饋。在我練習(xí)書法的時(shí)候，老師曾經(jīng)教授過一個(gè)小技巧，他說在臨摹字帖后，你都必須將你所寫的字與字帖上的字并排著，樹立起來做一個(gè)對比，然后要細(xì)細(xì)地觀察著這兩個(gè)字的區(qū)別。比如你所寫的字是否會(huì)在某個(gè)部分用力過大，而某個(gè)部分又太幼了，這樣造成整體的不協(xié)調(diào)。通過比對后，你才能發(fā)現(xiàn)不足，在以后的練習(xí)刻意地避開曾經(jīng)出現(xiàn)過的問題，那么長時(shí)間下來才會(huì)有明顯的進(jìn)步。
在《刻意練習(xí)》一書中就說，“無論你努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨認(rèn)你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足。”如果沒有反饋，比如沒有了我剛剛所說到的將你所寫字與字帖上字體做一個(gè)對比，就無法弄清你在哪些方面還要著重地提高，進(jìn)步也就變得異常的緩慢。
第四是練習(xí)必須走出舒適區(qū)。無論是對于任何領(lǐng)域里的練習(xí)來說，你都必須走出那一個(gè)原來是讓人熟悉的、舒適的區(qū)域，走不出這個(gè)區(qū)域，便是永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。我曾經(jīng)聽一位職業(yè)的小提琴家說過關(guān)于專業(yè)小提琴手與業(yè)余小提琴手的區(qū)別。很多業(yè)余的小提琴手與專業(yè)的一樣，往往也是從很小的時(shí)候就開始學(xué)習(xí)小提琴，但不同的是，過了幾十年，業(yè)余的小提琴家一直都是以同樣的方式、甚至是同樣的曲子來彈奏，雖然他們的練習(xí)時(shí)間不短，但問題是一直沒有走出舒適區(qū)，以致一直都沒有進(jìn)入專業(yè)之流。
“情景”練習(xí)
一位新東方的英語老師曾經(jīng)談過，為什么中國人學(xué)習(xí)了這么多年英語卻不見成效？一個(gè)重要的原因就是，中國人學(xué)習(xí)英語將“學(xué)”與“用”分割開來，背單詞、背語法、背文章，但問題偏偏是學(xué)了背了這么多，最后不見得用來說、用來看，于是成了應(yīng)試教育的“蹩腳英語”。
我們來思考一下，與小學(xué)、中學(xué)中教授的知識(shí)不一樣，我們進(jìn)入社會(huì)后所學(xué)到的知識(shí)往往都是有特殊的情景要求的，比如現(xiàn)在學(xué)習(xí)的英語是職場英語，現(xiàn)在的軟件學(xué)習(xí)更多的針對職場的方便要求，現(xiàn)在所學(xué)習(xí)的編程也更多的是為了應(yīng)對工作的需要?！犊桃饩毩?xí)》一書中說，人的學(xué)習(xí)受到情境的制約和促進(jìn)，你要學(xué)習(xí)的東西將實(shí)際應(yīng)用在什么情境中，那么你就應(yīng)該在什么樣的情境中學(xué)習(xí)。比如要學(xué)習(xí)討價(jià)還價(jià)的技巧，就應(yīng)該在實(shí)際的銷售場景中學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@一技巧是用在銷售場合中。
心理學(xué)中發(fā)現(xiàn)，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨(dú)自練習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)。這樣的“情境學(xué)習(xí)”包括兩個(gè)要點(diǎn)：
找到學(xué)習(xí)的共同體。我們知道，大量的知識(shí)存在于學(xué)習(xí)共同體的實(shí)踐中，不是在書本中，所以有效的學(xué)習(xí)不是閉門苦練，而是找到屬于自己的學(xué)習(xí)小團(tuán)體。
隱形知識(shí)顯性化：前人將從實(shí)踐中得來的知識(shí)歸納起來，寫進(jìn)了書本，這樣知識(shí)就會(huì)變得相對抽象。我們要從書本中獲得這些知識(shí)，就要將書本中的概念、事例以及指導(dǎo)方法還原、具象化，有意識(shí)地將抽象的知識(shí)用來指導(dǎo)實(shí)踐，而不是隨便把書看完就算了。
“慢”—將速度放緩
前面說到了刻意練習(xí)的特點(diǎn)，然后說到了有效練習(xí)的方式，最后我們來說一下如何開始練習(xí)。
人類大腦本身并不愿意創(chuàng)新，因?yàn)槿绻竽X嘗試創(chuàng)新或者嘗試建立起新的神經(jīng)元連接點(diǎn)，就需要大量的能量，而且練習(xí)一種新的技能，在最初常常見不到實(shí)效，因此，我們的大腦往往更傾向于保持現(xiàn)狀。
再拿練習(xí)書法作為例子來說吧。我們每個(gè)人幾乎都有自己獨(dú)特的筆跡，雖然不見得每個(gè)人寫的字都會(huì)很漂亮，但基本上都會(huì)形成自己的風(fēng)格。其實(shí)這種風(fēng)格的形成本質(zhì)上是由于我們長時(shí)間書寫，大腦中已經(jīng)生成了特有的神經(jīng)元關(guān)聯(lián)，而練習(xí)書法其實(shí)就是逐步打破大腦中神經(jīng)元原有的關(guān)聯(lián)，而試圖建立起一種新的關(guān)聯(lián)。
想想看，學(xué)習(xí)書法的一個(gè)很關(guān)鍵的步驟是什么呢？就是臨摹，也就是對著前輩們的字一筆一劃的模仿。而臨摹的關(guān)鍵是什么呢？答案是將速度放緩，也就是“慢”。
如果練習(xí)書法的時(shí)候與平常寫字一樣的速度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你寫出來的字還是你原本的字，根本不叫練習(xí)書法，而是寫字。當(dāng)然，“慢”不僅僅適用于學(xué)習(xí)書法，還是學(xué)習(xí)世界上任何一種技能的關(guān)鍵。比如小孩子剛剛學(xué)著走路、初學(xué)者學(xué)習(xí)彈鋼琴等，這一切學(xué)習(xí)的關(guān)鍵都在于“慢”。
說到這里，或者你會(huì)想，“慢”這個(gè)詞是不是太微不足道了，誰不知道“慢”是初學(xué)者的特征啊？但依照我個(gè)人的看法，“慢”這個(gè)詞真是太重要，往往很多人學(xué)不到應(yīng)有的技能就是因?yàn)椴辉敢狻奥毕聛怼?/p>
拿學(xué)習(xí)英語來說吧，我們知道，通過影視來學(xué)習(xí)英語其實(shí)是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)途徑，大學(xué)里面專門有一項(xiàng)課程就是講述影視英語的。但為什么我們看了這么多好萊塢的電影，卻沒有學(xué)習(xí)好英語呢？問題就在于我們不愿意“慢”下來，慢下來逐句細(xì)聽電影的對白，而一味的尋求痛快淋漓，這樣不得以選擇中文字幕，這樣以來，電影是看多了，但英語還是沒有進(jìn)步。
同樣的情境還有很多，在工作中我們遇到難題，有很多人總是不愿意“慢”下來，自己琢磨方法與解決問題的思路，而是很快地尋求別人幫忙或者干脆就將問題交給別人，長時(shí)間以來，自己還是沒有得到訓(xùn)練，沒有學(xué)習(xí)好解決問題的思維?！奥逼鋵?shí)是大道至簡啊。
《刻意練習(xí)》這本書打破了關(guān)于練習(xí)的誤區(qū)，這個(gè)世界沒有不經(jīng)練習(xí)的天才，你的練習(xí)必須是有目的、有反饋的。
