生活中常有這樣的人，早晨起床晚了，飯也沒吃上，急急忙忙地去上班。一天過的沒有規(guī)劃，兵荒馬亂的。

而有的人，早睡早起，生活規(guī)律，每天過的淡定從容。

人們常說，一天之際在于晨，早起的鳥兒有蟲吃，你會發(fā)現(xiàn)，凡是早起的人都是自律的人，把生活過的有滋有味的人。

那么早起有哪些好處呢？

一、早起的人能掌控時間

時間對于每個人都是最寶貴的，一個能合理規(guī)劃時間的人才能掌控人生。每天早起一小時，一周就比別人多擁有7小時，一年多365小時，一生就更多。

早起頭腦清醒，可以用來寫作，效果很好。弘丹老師就利用早晨的時間寫作，已經(jīng)出版了三本書。

早起的時間可以用來晨跑，自由寫作，看書閱讀，做早餐，思考一天的規(guī)劃，時間長了，會比別人收獲的更多。

二、早起的人幸福感最強

早起抻抻懶腰，做做拉伸，喝杯溫水，然后到戶外活動，呼吸新鮮空氣，整天都會神清氣爽。

每個人生活方式不一樣，也可以去逛逛菜市場，越早去蔬菜越新鮮?；氐郊医o家人做早餐，看著家人高興地吃飯，心里會有極大的滿足感。

吃早餐的人，身體機能恢復(fù)的更好，不易得膽結(jié)石。然后可以不急不忙的上班，再不會出現(xiàn)急急忙忙趕時間，焦頭爛額去工作的問題了。

這樣的生活，有煙火氣，你會感到生活平凡而又美好，會對生活投入更大的熱情，工作也能積極投入，幸福感更強。

三、早起的人身體更健康

現(xiàn)在晚睡晚起的人很多，大多刷手機，玩游戲，結(jié)果就是內(nèi)分泌紊亂，情緒暴躁，肥胖等不良反應(yīng)。

早睡早起就不同，作息規(guī)律，順應(yīng)自然，但要注意，科學的睡眠時間是睡夠7小時，如果晚睡早起效果就不好了。

室外晨煉還能提高免疫力，減肥，身體更健康。

早起帶給我的轉(zhuǎn)變

一是越來越自律了

我以前偶爾早起，但不規(guī)律，有時五點，有時六點，自從參加了零基礎(chǔ)寫作營，看到群里面的小伙伴都那么優(yōu)秀，聽弘丹老師的直播，精神狀態(tài)那么好，我也在轉(zhuǎn)變思想。

現(xiàn)在每天早晨五點半起床，出去鍛煉一小時左右，回家后自由寫作，閱讀，做早餐，吃完早餐，然后開始一天繁忙工作。

二是身體素質(zhì)越來越好。

早起跑步后，我也不再擔心體重超標的問題，還治好了我的過敏性鼻炎，身體越來越好了。

三是更加熱愛生活

現(xiàn)在的我一整天都很充實，感覺更自信，和周圍的人能和平相處，對生活充滿熱情。

早起的好處很多，如果想改變自己，就從早起開始，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)一個更自信，更從容的自己，也更有能力去迎擊生活的風風雨雨。