繼續(xù)看《酷能跑步營》，原來健康飲食不是多吃果蔬少吃肉就行了，還要提防隱形糖的危害。糖無處不在，酸奶、飲料、餅干、蛋糕、冰淇淋等等，都含有糖。

我的切身體會：

1. 糖吃多了很傷牙齒，這是很致命的，在牙齒上花了很多錢了，而且吃東西還是那么不舒服

2. 不吃糖的好處，會更有活力、更容易集中注意力，還能提高運動能力

反思：留意吃了什么、持續(xù)戒糖感覺如何，經(jīng)常記錄反思。