本周溫馨時刻及點滴成果

一、健康

1、早睡早起：（目標晚10早6）

+ 有進步，因為上班原因，必須要5:35起床

- 睡覺時間不穩(wěn)定，休息日睡懶覺了，沒調(diào)鬧鐘，一直睡到自然醒

* 聚焦早起，每天同一時間起床，特別休息日，睡覺時間10:30前，一點點進步。

2、冥想

+ 有冥想5天，早起15分鐘，做冥想

- 有兩天沒完成

* 堅持每天冥想

3、運動

+ 早上5分鐘晨起鍛煉；晚上10分鐘貼墻站。

- 沒有每天堅持做，有時候時間不夠就忽略了。

* 養(yǎng)成每天都能完成。

二、家庭

1、沒有對家人亂發(fā)脾氣。

2、每周跟姐姐他們視頻。

三、事業(yè)

1、工作開始越來越忙了，還加班了，因為同事請假

2、對三圈交集還不是很清晰。

四、財富

1、國內(nèi)有在支付寶上每周做定投；

2、每月有固定收入進賬。

五、成長

1、完成閱讀《高效能人士的七個習(xí)慣》，但還需要深度分解學(xué)習(xí)；

2、輸出一張豎版導(dǎo)圖PPT

3、聽書《中國歷史常識》

4、學(xué)習(xí)了易效能時間管理進階十周練習(xí)的8.3音頻，并完成思維導(dǎo)圖和知識點的概述。

5、晨間日記堅持二百多天了。

六、休閑

1、看綜藝節(jié)目《密室大逃脫》《向往的生活》

七、社交

1、沒有新交朋友

2、朋友圈重新開了，瀏覽大家的動態(tài)（之前關(guān)閉了）

八、效能

本周可提升的地方（或問題）

1.早睡早起沒達標

2.休息日沒有把握時間學(xué)習(xí)

下周三只大青蛙（目標）：

1、深度學(xué)習(xí)《高效能人士的七個習(xí)慣》，以達到讀透讀薄這本書；

利用幾篇參考文章

分解逐個擊破

2、錦囊班會復(fù)盤學(xué)習(xí)&作業(yè)（包括周檢視）

復(fù)盤第一周錦囊班會

完成作業(yè)

完成上周周檢視

3、豎版導(dǎo)圖練習(xí)，輸出一張圖