1.在斷舍離的訓練過程當中，你的體驗和收獲.

斷舍離過程中，接觸到相處之道的同學，群里每天都看到大家的言行，很正能量，很高覺知，很拼搏付出，對我很大的內心觸動，提升，不斷的反思自己，不斷提升自己，悟到很多自己的不足，錯誤，對事業(yè)，尤其家庭，最大收獲和愛人和諧，恩愛，還有很多，雖然斷舍離的確做的很不合格，但是的確收獲特別大

2.情緒覺察的四個步驟，給你帶來的體驗和收獲.

情緒四個步驟，逐步感覺到很強大的一種自我管理提升的絕佳方法！多種原因我，這方面做的非常差，但是目前效果感覺到了，接下來，我盡全力趕上老師的教學節(jié)奏