這本書作者是一位復旦大學醫(yī)學博士、美國德州貝勒醫(yī)學院神經(jīng)科學博士后，是美國范德堡大學皮博迪教育和人類發(fā)展學院心理學碩士，并在38歲接近40歲時一切歸零，攻讀心理學，勇于追求自己所想的海藍博士。

這本書中，溝通和理解是主基調(diào)。作者從發(fā)現(xiàn)人生的痛苦多來自于與人的關系入手、與自我的關系、職場關系，引領我們進行自我梳理、自我發(fā)現(xiàn)，使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，也是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。提供能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能改變的，接受不能改變的。那么，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活的安心快樂！

如何與你不想要的和平共處

生活不易，且人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不想要的和平共處一室。

我們的大腦具有一個與生俱來的結(jié)構，就是發(fā)現(xiàn)問題，關注負面的東西，心理學把它稱作“負面偏好”，這是人類在漫長的演化過程中出于生存需求逐漸形成的。它有助于生存，但不利于幸福。幸運的事，很多科學研究已經(jīng)表明，通過大腦訓練，尤其是每日靜觀鳴響，有助于我們更充分地活在當下，提升幸福感，使生活更有效率。

幸福是學會在生活中與不能改變的一切和平相處。在每個你不喜歡的人、事和環(huán)境后面，看到自己需要成長學習的功課，接受現(xiàn)實，改變自己。

當人生不盡如意時，不要數(shù)落別人的不是，而是要馬上思考：我需要提高什么？學習什么？當我們試著學習接納每個時刻的不如意和不完美時，痛苦就會悄然減弱，甚至消失。

做由心而發(fā)的事

人生是一次單向的旅程，沒有回頭和重來的可能。我們無法把控環(huán)境和他人，但我們始終都可以把控自己。

看到海藍博士在職業(yè)生涯頂峰時依然放棄了所有而選擇做一個一文不名的學生，從零開始時，我明白了，一個人，只要想做由心而發(fā)的事情，任何時候都不晚！她還說人生只漲不跌的投資就是學習和成長！也是這句話深刻刺激到自己，在有些迷茫的時候，不知道怎么去做決定的時候，那就跟著自己的內(nèi)心指引，繼續(xù)深入學習自己喜歡的營養(yǎng)學！

幸福之道

現(xiàn)實生活中，每個人每天都很忙，忙工作，忙學習，忙賺錢，忙買房，忙買車，忙和朋友喝酒吃飯，忙看微信，忙打電話，忙考試，忙升職，忙孩子上學，還有的忙公司上市、忙升官。在各種各樣的忙背后，人們究竟在忙什么？為什么忙？其實，人生都在忙幸福！我們這樣做后，真的離幸福近了？

據(jù)衛(wèi)生計生委新聞發(fā)言人指出，“中國人一生中在健康方面的投入，60%～80%花在臨死前一個月的治療上！”我們?yōu)槭裁床荒茉趤淼眉暗臅r候從源頭把握自己的命運？而是再沒有可能挽回的時候，傾家蕩產(chǎn)，人才兩空？人生最重要的事業(yè)是經(jīng)營關系關系是一生的事業(yè)！關系好了，一切都容易好。

生命說到底是一場綻放自己、豐富自己的體驗。在提高自己、幫助別人的體驗中最容易感受到豐盛、充實和持久的幸福。而幫助別人不一定是很大的事，比如上電梯時，等一下后面的人；擠車時，讓著急的人優(yōu)先；也可以是善意的眼神和微笑等。

幸福不僅僅是得到了你想要的人或物，幸福更是一種能力，是能夠放下過去、少憂未來、感受當下的能力，是學會與一切不如意和痛苦和平共處的能力。

做不費力也討好的父母

在和孩子關系中，作為父母，最重要的是要跟孩子建立永久的親密關系，培養(yǎng)孩子勇敢面對生活中風風雨雨的能力。想要這樣的目標，最好的教育就是言傳身教，最好的禮物就是陪伴！而陪伴才是我們對孩子最常情的告白！