幸福就是對生活的總體滿意度

1-10分

幸福感由哪些元素組成

? ? 1、正向效應（積極事件、情緒）

? ? 2、負向效應（負面情緒）

為什么幸福感低？

? ? 1、缺乏自我責任感

? ? 2、人的異化（把人當工具人）

? ? 3、安全感的缺乏（物質、親情愛情友情、工作伙伴，有共同目標）

? ? 4、過于悲觀的解釋風格

? ? 5、精神上的空虛

? ? 6、不會自我關愛

? ? 7、人生沒有價值感

? ? 8、從來沒有深度休息（沒有好好休息，過度焦慮）

降低焦慮，聚焦自我成長

提升元認知

你的時間花在哪，你的人生看得見

反思自我、學習閱讀、正向冥想

不能在制造問題的同一層次上解決