一為什么看這本書？是哪里吸引了我？看這本書最想解決的問題是什么？

吸引我的是這本書的名字，給我一種很強的溫暖的力量。

在這之前，我一直堅持在寫日記，只是覺得有些情緒似乎在寫完日記后能得到緩解，但是卻并不是每次都湊效，我想了解寫作能夠療愈的原理，從而真正的通過寫作來療愈自己。

二 本書的寫作架構(gòu)？

作者通過24個寫作小白的寫作故事引入24個寫作主題。

在故事的開頭，故事的主人公們陷入了困局，困局各不相同，可能是壓力過大，可能是緊張的情緒，可能是親子問題，可能是夫妻關(guān)系，也有恐婚、職業(yè)選擇等各種我們現(xiàn)在常見的狀況，但是相同的是，她們都是通過寫作療愈了自己，先把自己所有的想法，所有的情緒寫下來，不要做任何評價，然后一步步問自己，通過反問自己抓住關(guān)鍵問題從而找到問題的解決方案。

三 書中最有價值的觀點？

書寫即療愈-有問題的時候，立即坐下來寫

完成即療愈-一旦開始寫，一定要寫完，不要半途而廢

直面即療愈-要勇敢面對自己的問題，不要隱藏也不會回避

社群即療愈-要融入社群，借助群體的力量，解決自己的問題

四 書中最有效果的幾種寫作方法？

1 用第一人稱“我”來寫作，最常見的就是寫日記。通過日記來呈現(xiàn)自身的現(xiàn)狀、問題，尋求解決辦法，這是直面自我的一個最簡單也是最直接的方式

2 用第二人稱“你”來寫作，更像是和“別人”的一場對話。當(dāng)局者迷，旁觀者清，當(dāng)以一種被求助的角度去傾聽自己的想法時，則更有欲望和能力去幫助自己理清思路，找到答案。

3 虛構(gòu)故事，通過自己筆下虛構(gòu)的人物和事件，解決現(xiàn)實中自己的問題

4 寫作接龍，續(xù)寫別人的故事，安通過安排故事中主人公的命運來找到自己接下來的方向

五 筆者的收獲？

筆者在看這本書的時候，正好也遭遇了幾個重大的難題，那段時間情緒反反復(fù)復(fù)，不知道怎么去走出來。在閱讀這本書時，我就給自己定下一個要求，每天寫一篇寫作療愈練習(xí)，每寫一篇，我就感覺自己身上的擔(dān)子輕了一點，越寫越輕，直到寫了十六篇，我感覺我已經(jīng)沒有什么可寫了，非常的輕松。它就像一個樹洞，在傾訴后，我的內(nèi)心各方面的顧慮和擔(dān)憂全部都卸下來了，這種輕松的感覺前所未有，非常美妙。所以，真的很感謝這本書，也想把這本好書分享給大家。

六 筆者的建議？

如果你感覺焦慮，不知道現(xiàn)在的情緒往哪放，那么我推薦這本書給你；

如果你也感到迷茫，不知道未來的路往哪走，那么我推薦這本書給你；

如果你也喜歡文字，喜歡分享，那么我也推薦這本書給你。

這本書是一本偏實用性的書籍，所以請大家輕理論，重實踐。

看到就去寫，看到就去做，書寫即療愈，完成即療愈，我也相信你會喜歡這種美妙的感覺。