減肥真的不能只喊口號，自從感覺到不減肥不行的時候，我就硬性規(guī)劃：管住嘴邁開腿。
兩個月下來雖然沒瘦，但我整個人精神多了，沒瘦是因為我沒有完全管住嘴，時而吃的少，時而吃的多。
整個人精神了是因為我沒有放松我的腳步，兩個月來風雨無阻，每天慢跑一小時左右。
腿動起來了，就會少一點時間看手機，不看手機就會眼睛不酸、脖子不疼，最關鍵的是運動多了感覺身子輕了，上樓梯也不喘了，總之以前的頭暈腦脹癥狀都改善了許多。
運動量增加，食欲也會增加，生命需要運動，但減肥需要節(jié)食。
所以減肥的秘訣只是節(jié)食。
