文學(xué)家泰戈?duì)栒f(shuō)的：靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)。

年輕時(shí)身體有資本，總愛(ài)說(shuō)“等退休再運(yùn)動(dòng)鍛煉”，結(jié)果上了年紀(jì)才徹悟：不是有空了才能運(yùn)動(dòng)，而是運(yùn)動(dòng)了才能扛住生活的重。

最近我辭職了，因?yàn)槲页圆幌ぷ鞯睦?。多年的腰突癥，腿腳走路都不穩(wěn)了。平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，做事輕松還好，隨著工作量加大，我是真勝任不了了。干不動(dòng)還要被領(lǐng)導(dǎo)罵，實(shí)在受不了就辭職不干了。

有這樣的身體狀況，我以為自己再也不能出去工作了，心情抑郁焦慮，不知道該怎么辦好。

早上看到一篇有關(guān)運(yùn)動(dòng)重要性的文章，一下子打消了我的疑慮和苦悶。

文中提到，患有先天心疾臥床不起的陳繼芳50歲時(shí)抓住運(yùn)動(dòng)這根救命繩，逐漸走下病床。

從一開(kāi)始仰臥起坐到連續(xù)健身打卡365天，短短三個(gè)月減重28斤，70歲還拿下了健身教練證，如今動(dòng)起來(lái)是身輕如燕。比如做一千個(gè)開(kāi)合跳，短暫休息之后接力五十個(gè)俯臥撐，再接力波比跳和高抬腿，通過(guò)簡(jiǎn)單的設(shè)備，她就可以練胯關(guān)節(jié)、核心部位、臀腿等等。

難以想象，她當(dāng)年病臥20年，充滿無(wú)力和絕望，現(xiàn)在因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)如獲新生。陳繼芳身體力行地詮釋了：與其在病床上數(shù)藥片，不如在汗水里找生機(jī)。

最近看老同學(xué)的朋友圈，發(fā)現(xiàn)某同學(xué)仍在堅(jiān)持跑馬拉松，經(jīng)常的不是全馬就是半馬。看她少女感十足的精神勁兒，我只有羨慕嫉妒恨的份。想我這輩子都與馬拉松無(wú)緣了，不要說(shuō)跑馬拉松，如今的我連跑一公里都費(fèi)勁得很。

我這樣下去肯定是不行的，一定得動(dòng)起來(lái)。那個(gè)陳繼芳病臥20年，50歲起來(lái)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就逐漸能走下病床，成健身達(dá)人，甚至70歲還考了健身教練證書(shū)。

我不要那么高的目標(biāo)，我只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能讓腰腿恢復(fù)健康，提高點(diǎn)精氣神就足夠了。不一定要跑馬拉松，只需要找準(zhǔn)適合自己的節(jié)奏，讓鍛煉成為日常一部分，便能為身體注入不竭的動(dòng)力。畢竟健康是人一輩子要擁有的，而健身只是健康的一個(gè)手段。

文中說(shuō)多巴胺的快樂(lè)轉(zhuǎn)瞬即逝，內(nèi)啡肽的救贖則持久綿長(zhǎng)。劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的“內(nèi)啡肽”水平會(huì)升至安靜時(shí)的8倍。笑一笑，十年少，運(yùn)動(dòng)完就邊擦汗邊哼個(gè)小曲，只要快樂(lè)心態(tài)好，身體就跟著健康。

運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體、調(diào)動(dòng)情緒，也可以作為重要的精神支撐。哪怕只是在跳簡(jiǎn)單易學(xué)的廣場(chǎng)舞。

人多熱鬧不孤獨(dú)，生活辛苦不如跳舞。

開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，慢跑，騎車(chē)，跳廣場(chǎng)舞，讓身體舒展，讓心情昂揚(yáng)，讓后半生一定健康快樂(lè)幸福！