最近兩周工作壓力太大導(dǎo)致我生病了，身體漸漸好轉(zhuǎn)的同時，心情卻隨著病假即將結(jié)束而愈發(fā)沉重。
想到這些天耽誤了那么多的工作，有點喘不上氣來，想寫點什么抒發(fā)一下，注冊完簡書點進來一看首頁這征文的題目，我在心里就樂了，太特么適合我了。
我，今年參加工作的第六年，學(xué)的是會計相關(guān)專業(yè)，前三年在四大做的審計，現(xiàn)在做的是稅務(wù)相關(guān)工作。2011年剛上班的時候考完了ACCA，去年拿到CPA全科合格證，今年準備繼續(xù)奮斗稅務(wù)師職業(yè)資格證書。聽起來很愛學(xué)習(xí)，其實全憑考前突擊。
我是一個職場慣性焦慮的重病患。
不知道從什么時候開始，我的口頭禪變成了“我好焦慮啊”，“我都崩潰了”諸如此類負能量的話語。我也知道這些話說出來并不能給我減壓，甚至有點傳遞負能量的意味，可是我在工作壓力大的時候還是伴隨著聲聲嘆息，不時地冒出這些話來。
可能有人想，一個走入職場才短短6年的人，哪來那么多壓力呢？我有的時候也會覺得我自己是不是太脆弱，一點兒小事我就焦慮，就想哭，就失眠，甚至脫發(fā)和內(nèi)分泌失調(diào)……原來心里的郁悶真的會反映在身體上！我的壓力到底是來自于外在還是我的內(nèi)心呢？
一. 我究竟在什么時候感覺到有壓力，內(nèi)心焦慮？
1.需要我和其他人溝通，我在心里預(yù)期對方會有反感的情緒的時候。比如公司內(nèi)部經(jīng)常需要推工作給別的組的成員，而這個工作在我看來是哪個組做都合理的?；蛘吒鶕?jù)領(lǐng)導(dǎo)要求，需要催流程前段的其他同事快點幫助我們完成工作；
2. 總負責一個項目的時候，項目成員年齡都比我大，對待我的領(lǐng)導(dǎo)消極回應(yīng)的時候。比如組員完成任務(wù)的質(zhì)量不高，對待我分配的任務(wù)不認真卻說自己是能力所限，如果我繼續(xù)要求也仍然無法交出滿意答卷，如不繼續(xù)要求只能我自己做；
3.每個月月末固定要展示當月成果的工作，可是常常到月末才有機會有時間匆匆做完的工作。比如除了日常工作參加的部門項目，只能靠完成日常工作的零碎時間完成，但是部門項目的實際成果需要向更高級的領(lǐng)導(dǎo)展示，如完成質(zhì)量不高將帶來更多負面影響；
4. 當我工作很多，卻因為同組的同事工作更急而必須幫別人分擔工作，而完成了別人的工作后我的工作卻無人分擔。這種時候常常是覺得內(nèi)心委屈憤怒，明明覺得自己已經(jīng)足夠忙了，卻還是要花時間分擔別人的工作；
5. 新的工作可能領(lǐng)導(dǎo)也還沒有想法和方向，但是還是需要做出成果，可是做出來的成果往往不是領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)心所想，需要不斷返工。當領(lǐng)導(dǎo)看到成果說，不是這個意思的時候，我會感到不安和沮喪；
6. 當我內(nèi)心的想法和領(lǐng)導(dǎo)想法不同，卻必須站在領(lǐng)導(dǎo)的立場，代表領(lǐng)導(dǎo)和外部人員溝通的時候；
7.當我覺得每天做的工作沒有意義，沒有感到進步的時候。比如我覺得這幾天或者這幾周我都沒有學(xué)到什么新知識，大量的時間花在扯皮和重復(fù)勞動的時候。
二. 我現(xiàn)在對抗焦慮的方式？
1.深呼吸，在內(nèi)心暗暗想“不要著急”（作用甚微）
2. 跑步（5公里打底，累了就不想煩心事了，只能管一晚上）
3. 哭（有句話怎么說的，沒有在深夜里痛哭過的人不足以談人生，我是會在半夜4點醒然后開始哭）
4.在講理的前提下，懟別的部門同事（特別減壓，俗稱拿別人撒氣）
5.買買買（內(nèi)心舍不得的時候就會想“老娘一天到晚上班累死累活掙的錢，難道就是為了買點東西還要糾結(jié)嗎？”瞬間就舍得了）
6.吃零食（吃完第二天稱體重明顯壓力更大了）
好像除了第2條稍微正能量一點，其他都不怎么好，然而第2條巨難堅持！
總而言之，在上面的壓力來源下和我現(xiàn)有的減壓方法調(diào)節(jié)下，我終于不爭氣的病了。所以病中的我真的好想跳出慣性焦慮的負面情緒圈。
三. 我究竟在焦慮什么？
我是二年半前轉(zhuǎn)行從審計做了稅務(wù)，內(nèi)心深處隱隱地有個聲音，叫做“要對得起自己的選擇?！?/p>
其實我一直不認為人生的選擇有多么重要，人生的魅力在于陰差陽錯和不可預(yù)見，所以無論選擇走哪條路，不需要太糾結(jié)，就好像當初決定要辭職去稅務(wù)，我并沒有做太多的關(guān)于未來工作的調(diào)研，只是心里想著當下審計工作我已經(jīng)是完全不想做了，稅務(wù)這個公司是我們城市目前最好的公司，算是個不錯的機會，于是就來了。對我來說，選擇什么不是最重要的，而選擇之后如何把這條新的路走好比較重要。于是我開始以更高的標準要求自己的工作，拿出去的工作成果必須過得去自己的心里標準，甚至直線領(lǐng)導(dǎo)不需要對我的工作成果有太多修改。我在又快又好的完成工作的前提下，也接下了越來越多有挑戰(zhàn)性的工作，于是2年時間里領(lǐng)導(dǎo)也幫我爭取到兩次升級的機會。
可是，每項工作都想完成好，我就更難接受自己的紕漏，而工作內(nèi)容越多，出紕漏的可能也就越高，于是腦子里像有一根弦時刻繃緊一樣，希望不要出錯，對得起領(lǐng)導(dǎo)的信任，承擔得起更大的責任，于是每當工作積壓的時候我也就開始愈發(fā)焦慮不安，身體疲憊不堪，心情無比沉重。
同時，我好像大多數(shù)同齡人一樣，總是覺得來不及了，好像搭不上末班車一樣，甚至僅僅備孕一個月不成功我就開始擔心會不會懷不上孩子，我曾經(jīng)無憂無慮的灑脫勁兒沒了，工作生活讓我焦慮的事情變得越來越多，我知道改變自己這件事必須提上日程了（不然就來不及了……）。
四. 慣性焦慮的我以后應(yīng)該怎么辦？
1. 學(xué)會拒絕，但是要以聰明委婉的方式表達（焦慮主要是由工作積壓造成的，沒有金剛鉆就不要攬瓷器活，明知自己承擔不了這么多工作，應(yīng)該在最開始就及時和領(lǐng)導(dǎo)溝通，但是溝通時不能給領(lǐng)導(dǎo)造成在“推活”的印象）
2.時刻牢記事情的優(yōu)先級 （永遠記得磨刀不誤砍柴功，把要做的事情寫下來，列成清單，時刻記得自己還有多少工作沒有做完，不要過度攬活，也不要想起什么活就干什么活，保證自己永遠在做最著急和最重要的活）
3. 不要害怕別人的反感情緒，我的工作目的不是為了讓所有人滿意，實踐下來發(fā)現(xiàn)氣場強大的人才能走得更好更順利（我的領(lǐng)導(dǎo)有句話我印象很深，她說“我在工作中沒有朋友”，時刻記得這句話，該出手時就出手！不要慫?。?br>4. 堅持運動，提高自己的自控力，正確發(fā)泄情緒。
5.每天專門為自己留出一定的時間學(xué)習(xí)和職業(yè)相關(guān)的知識，只要覺得自己在不斷成長，內(nèi)心的焦慮不安也會有所緩解。
6. 重視自己的心理健康，學(xué)會分開工作和生活，就像《少有人走的路》里面講的一樣，人生從來就是不順利的，要學(xué)著接受這一點，感恩所有順利進行的事，接納有些事不能達到預(yù)期。“人的痛苦除了身體的病痛和親人的離去帶來的痛苦是真實的，其余全是自己的價值觀帶來的”謹記這句心靈雞湯！每天堅持發(fā)展自己的愛好，熱愛生活，增加正能量！
以上是一個慣性焦慮的職場人士的內(nèi)心獨白和自我剖析，以及一點點對于未來的自己期待，新的緩解焦慮情緒的方法論終究還是要在實踐中檢驗，而寫這篇文章也更多是為了分享自己的心路歷程和經(jīng)驗總結(jié)，希望一樣的“病友”一起多多交流，早日康復(fù)！
