今天一看，美樂愛覺總結(jié)居然寫到第60天，中間也有空過的情況，不過空的時(shí)候也是沒有記錄的時(shí)候，所以還是很開心自己寫到第60天了。

最近寫日志的時(shí)間也有所調(diào)整，最好的寫的時(shí)間當(dāng)然是在早晨，早起的那一段時(shí)間，什么事都還沒做的時(shí)候，就開始寫晨間的美樂愛覺日志，不被今天的思緒干擾，還能很完整的回顧昨天。

這幾天都是在中午或者有時(shí)候是晚上的時(shí)候才寫，就意識到會被今天的很多思緒代入到昨天的思考了。這也挺好的，但是就沒有完整的回顧昨天的時(shí)間了。

昨天看完了《非暴力溝通》一書，也在實(shí)際的生活中運(yùn)用起來，晚上跟妹妹一起回家的時(shí)候，我們也討論了溝通的這個(gè)話題。說起前天晚上，我用吹風(fēng)機(jī)吹完頭發(fā)，然后去做自己的事情，沒有及時(shí)收起吹風(fēng)機(jī)。她跟我說：姐，你記得把吹風(fēng)機(jī)收起來。當(dāng)時(shí)我的回應(yīng)是，你怎么老是來指責(zé)我，我等會做完自己的事情就會去收起來的，不用你提醒我。哈哈。就這個(gè)問題，我們討論了一會。

其實(shí)，這句話看起來是完全沒有問題的。但是，在聽的人聽來，就會自動帶入指責(zé)、批評和不滿的情緒。我是大人，我有自己的做事方式；我有自己的計(jì)劃，不用總是被說。

所以很多時(shí)候，會并不理解對方背后想表達(dá)的。再加上有一些語氣的感受，也會讓對方覺得不舒服。于是，妹妹說，那你覺得怎么說比較好呢。如果我說：麻煩你把吹飛機(jī)收起來。這樣子呢？

好像好一點(diǎn)？

我們在說話的時(shí)候，事情和感受往往是一起講的。也許我們要學(xué)的是，將感受和事情分開，這樣就不會讓對方感受到不舒服。這的確需要學(xué)習(xí)的一個(gè)過程。

每天在寫美樂愛覺日志時(shí)，我會努力去回顧昨天發(fā)生的事情。以前是簡單的記錄，羅列一些事情。這樣是用來提醒自己今天的生活有哪些可以改進(jìn)，或者是昨天計(jì)劃要做但是沒有做的要提上日程。

昨天的一天大概是這樣的：

1.發(fā)布公眾號文章

2.閱讀《非暴力溝通》

3.閱讀《互聯(lián)網(wǎng)＋秋葉課堂：我的網(wǎng)課創(chuàng)業(yè)》/記筆記

4.看考試兩本書的重點(diǎn)內(nèi)容

5.寫美樂愛覺總結(jié)《也許，我們并不知道什么是傾聽，更不會表達(dá)》發(fā)布到簡書

6.微信回復(fù)/朋友圈

7.吃飯、洗碗

8.青汁

9.和妹妹一起中午做飯、聊天

記錄下一些自己生活中的這些事情，就看見自己的昨天的一天的時(shí)間，很普通的日子，卻是自己的一天。

你怎么過一天就怎么過一生，我希望自己的一天可以過的越來越好，越來越有意識，所以我喜歡這樣的記錄。

在寫下之后，我會去回想那一時(shí)刻，我在做什么，他人又在做什么。這就是一個(gè)小覺察了。