1 如何讓自己保持愉快的心情
感恩遇到的好事，比如天氣涼快，比如有人幫助自己。
2 如何和情緒做朋友
當(dāng)負(fù)面情緒來臨的時(shí)候，不要去害怕，也不要想著去掙脫。
就像人不可能時(shí)時(shí)刻刻開心，同理也不可能時(shí)時(shí)刻刻很down
每一種情緒都是平等的，生理正常的反應(yīng)，我們不要歧視任何一種情緒，學(xué)會(huì)擁抱情緒。
難過就難過咯，我現(xiàn)在一年哭的次數(shù)好叫比以前少了，有機(jī)會(huì)能哭出來多開心啊，快快快多哭點(diǎn)這次。
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