生完寶寶已經(jīng)有兩個(gè)月，除了習(xí)慣照顧寶寶，更大的挑戰(zhàn)是面對(duì)產(chǎn)后的自己。?

產(chǎn)后的自己除了幸福充實(shí)還是這個(gè)樣子的：身體虛弱，贅肉滿身，還有社交限制，全職照顧寶寶勞累而無(wú)聊，經(jīng)常讓自己內(nèi)心煩躁，不知何處發(fā)泄這壞心情。

我想做快樂(lè)的自己和快樂(lè)的媽媽，網(wǎng)上搜索材料，開(kāi)始從心理到實(shí)際行動(dòng)來(lái)調(diào)整新生活。

關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間，產(chǎn)后的兩至三個(gè)月避免勞累。42天到6個(gè)月是黃金期,6個(gè)月到一年是理想期，一年至三年是有效期。

需要注意的是產(chǎn)后恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，要長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)，要有耐心和信心。還要注意避免影響哺乳，不要吃減肥藥，也不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后恢復(fù)的內(nèi)容主要有骨盆恢復(fù)，子宮恢復(fù)，身材恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)。

之前的時(shí)間我身體太虛弱，每天除了照顧寶寶基本就是睡覺(jué)了，精力之余做點(diǎn)家務(wù)。近日為了讓自己有更好的心理和身體狀態(tài)，我開(kāi)始豐富自己生活。白天寶寶上午和下午都會(huì)睡一覺(jué)，這兩部分時(shí)間我會(huì)分別用來(lái)睡眠恢復(fù)體力和做一些運(yùn)動(dòng)恢復(fù)骨盆和腹直肌，矯正最近形成的駝背。另外一些零碎時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)做家務(wù)，或者看書(shū)和親友微信聊天。老公工作空余時(shí)間，我們一起去超市商場(chǎng)公園來(lái)接觸些外面的空間，而不是全天悶家里。

關(guān)于自己的產(chǎn)后恢復(fù)，我會(huì)堅(jiān)持下去并不斷調(diào)整，希望自己體力棒棒的，身材能慢慢恢復(fù)到產(chǎn)前，心情美美的，大腦也是充盈的。自己加油。