“哇，真為您感到高興！”
當(dāng)我說出這句話就是有某位失眠者的睡眠得到改善了，讓我感到驚喜！這一刻我很開心，也很感動！只要你按照我指導(dǎo)的睡眠方法去做，睡眠就一定會得到改善。
今天我很驚喜！
因為這位失眠者從百度找到我，向我咨詢，聊不到30分鐘就付款月咨詢服務(wù)了，她失眠有兩三年了，花了不少冤枉錢，去過南京中醫(yī)醫(yī)院找過名醫(yī)，一點效果都沒有，最后都放棄了。
昨天她才找到我的，然后說她“日日夜夜不睡，就像打了雞血。”我們聊了2個小時左右，她完全接受我的指導(dǎo)方法，非常認(rèn)可。她做到了，昨晚既然還是秒睡了。
今天給我發(fā)了信息說：“老師早上好！真厲害！我昨晚按您教的方法做了，睡了近4個小時，這是我?guī)啄陙頉]有過的。真開心！”
哇，昨天才說日日夜夜不睡，今天既然高興的說昨晚睡著了，這是幾年來沒有過的感覺。我真為她感到高興！以后再寫她的完整精彩案例。
今天我也很意外！
既然還有一位失眠讀者給我驚喜，她看了我昨天發(fā)的文章寫下了留言：“很感謝您的一些好方法，我失眠20多年了用了你的方法改善了謝謝您?！?/p>
呵，我真為她感到高興！她從沒和我聊過，只是默默地看文章練習(xí)睡眠方法，她做到了，執(zhí)行了，所以睡眠就改善。
所以在這里也對那些認(rèn)為自己失眠30年，20年，10多年的失眠者說明，無論你的失眠有多長時間，多么頑固都是你的“無知習(xí)慣”造成了你的長期失眠。
你只不過是習(xí)慣壞了，沒有什么大不了的，你只要在我‘睡眠教練’的微信公眾號上好好用三大推力和文章里一些睡眠方法，接受睡眠思維，改變你的思維方式，狠狠執(zhí)行睡眠方法，也許你的睡眠就會得到改善。
有一部分失眠讀者沒法改變是因為這樣：
1、看了文章里的方法，也許用了一兩次，就忘了重復(fù)使用了。
2、或者某個方法用不對，然后覺得沒有效果，就不用了。
3、要求很高，想要快速就改善他長時間的失眠問題。
4、方法用到了，思維沒有改變，一直還是焦慮，對失眠恐懼。
當(dāng)然，文章是零碎的，有些表達(dá)也是不完整的，比如睡眠施壓法三大推力有的人用了可能出現(xiàn)某一條規(guī)則執(zhí)行不到位，又不知道如何調(diào)整，就放棄了，沒有堅持練習(xí)。其實三大推力用對了，思維也會跟著改變，讓你想的是好睡眠，焦慮擔(dān)憂自然而然就少了。
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