高效率慢生活踐行第57天（VIP第37天）
2018.12.24晨間檢視
楊一諾三個(gè)標(biāo)簽：
1.斜杠青年：哺乳指導(dǎo)/細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)學(xué)纖體師/易學(xué)愛(ài)好者（精通數(shù)字能量電話號(hào)碼解析，家居風(fēng)水，批八字）
2.終身學(xué)習(xí)者
3.2歲孩子的媽媽?zhuān)ǔ掷m(xù)哺乳中）
就寢00:40晨起3:50
昨日午休/冥想：0小時(shí)
時(shí)間管理的核心是做減法
戰(zhàn)勝懈怠的方法每天早上你化完妝，你就對(duì)著鏡子說(shuō)出這幾個(gè)問(wèn)題的答案：
“我生活的目標(biāo)是什么？
我未來(lái)要成為什么樣的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么樣的自己？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣做能比昨天做的更好？
相信當(dāng)你對(duì)著鏡子對(duì)自己喊出答案的時(shí)候，你就知道該怎么過(guò)這一天了。如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：行動(dòng)力，自信，進(jìn)階，第一周
2.工作：與伙伴溝通
3.效能：VIP2組考勤統(tǒng)計(jì)，日反思，籌備周檢視會(huì)
【昨日三只青蛙】
[x]1.學(xué)習(xí)：行動(dòng)力，進(jìn)階，樊登
[x]2.工作：與伙伴溝通
[]3.效能：日反思
【三個(gè)100天目標(biāo)?】
[]1.事業(yè)：規(guī)模翻倍
[]2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣。
[]3.親子：親子閱讀、家庭日。
【昨日收獲】
?閱讀學(xué)習(xí)：
1.烘焙
2.樊登：復(fù)雜
1.科學(xué)的最基本態(tài)度之一就是疑問(wèn)，科學(xué)的最基本精神之一就是批判。
2. 現(xiàn)在也許是最好的時(shí)代，你曾以為正確的東西幾乎都是錯(cuò)的。
3.免疫系統(tǒng)的產(chǎn)生：同大腦和蟻群一樣，免疫系統(tǒng)的行為是通過(guò)大量簡(jiǎn)單參與者的獨(dú)自行動(dòng)產(chǎn)生，并沒(méi)有誰(shuí)在進(jìn)行掌控。
3.行動(dòng)力學(xué)習(xí)打卡
參加了七天自信提升營(yíng)，擺脫焦慮。期待有所改變和收獲?？纯醋约貉壑械淖约汉退搜壑械淖约河泻尾煌?。
想都是問(wèn)題，做才是答案。體驗(yàn)為王。
4.專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)
為什么要吃營(yíng)養(yǎng)素
空氣，食物的污染，導(dǎo)致我們的身體不斷氧化，氧化壓力日趨加大。
炎癥是氧化而來(lái)的，而癌癥是嚴(yán)重的氧化。
日常膳食中的營(yíng)養(yǎng)不足夠支撐我們的身體維持在最佳狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)各種亞健康，慢性退行性疾病。（ODA和RDA）
但是任何東西都無(wú)法代替完整的食物。
只可作為補(bǔ)充。
營(yíng)養(yǎng)素講求協(xié)同作用。如果缺鈣就補(bǔ)鈣，容易過(guò)量，或者不吸收。
補(bǔ)鈣需要D的參與來(lái)促進(jìn)鈣吸收。
補(bǔ)充維生素需要礦物質(zhì)這個(gè)載體。
通過(guò)補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)素的不足，讓細(xì)胞充滿活力，從而啟動(dòng)我們自身的免疫系統(tǒng)去抗擊外界的氧化壓力，從而達(dá)到治療慢性退行性疾病的效果。
?張弛有度：
工作：學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)
小確幸：
很多朋友看到了自己的分享，分享這件事本身就很開(kāi)心。有回應(yīng)就更開(kāi)心啦。
?效能感悟：
我需要有明確清晰詳細(xì)的目標(biāo)。一月見(jiàn)伙伴。
最近開(kāi)始退出刪除一些沒(méi)有價(jià)值的群。
本周任務(wù)，斷舍離和夢(mèng)想收集箱。
?家庭親子：
昨天玩兒累了，睡到七點(diǎn)才醒來(lái)。
【昨日反省】
昨天又生愛(ài)人的氣了，又是我的自動(dòng)思維出了問(wèn)題，忘記感受自己生氣時(shí)身體的變化了。不過(guò)情緒很快就過(guò)去了。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：間隙+蝌蚪、聽(tīng)書(shū)，關(guān)注VIP群。
2.早清單：
早起打卡
陪孩子
晨間日記
3.晚清單：
完成積分提交
小確幸
小打卡，進(jìn)階課學(xué)習(xí)分享
【感恩分享】
《父母的語(yǔ)言》
1. 從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，大腦發(fā)育的核心在于寶寶與一位有愛(ài)心、能做出積極回應(yīng)的成年人之間的互動(dòng)。
2. 如果父母只顧往孩子的腦袋里塞入簡(jiǎn)單的單詞，裝得再多，它們也無(wú)法跟大學(xué)水平相提并論。
3. 沒(méi)有強(qiáng)大的執(zhí)行功能和自制力，單靠“智力”因素孤軍奮戰(zhàn)是不科學(xué)的。
