飲食日記2018-05-30

6:30起床 溫開水200ml

早餐

新康利燕麥片 2塊+五指毛桃芡實(shí)燉雞湯1碗+燕窩3g；10:30加餐:饃片 3片

中午飲水 600ml

午餐

菲力牛排 150g+扇貝保 60g+涼拌魔芋粉絲60克，午后加餐:蒙牛炭燒酸奶180ml

晚餐

炒酸奶1份+爆肚分絲1份

晚上加餐:蒙牛炭燒酸奶180ml

飲水200ml

運(yùn)動(dòng):騎車15分鐘+走路15分鐘

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