? ? 昨天看見一個(gè)小伙子，走路玩手機(jī)，進(jìn)門的時(shí)候撞到墻，當(dāng)時(shí)真的沒忍住笑，過后又陷入沉重的思考，手機(jī)生產(chǎn)出來，是給人使用的，而我們?yōu)槭裁幢凰o綁架？玩手機(jī)上癮不是個(gè)例，有時(shí)間可以去公眾場(chǎng)合統(tǒng)計(jì)一下，簡(jiǎn)直就是重災(zāi)區(qū)。
? ? 今天我們深入分析，為什么玩手機(jī)會(huì)上癮。手機(jī)上癮無非就是打游戲，刷社交平臺(tái)，刷新聞熱點(diǎn)……而這些APP背后都有一個(gè)團(tuán)隊(duì)，專門研究怎么讓你上癮，換句話說就是怎么收割你的注意力。那他們是利用什么方法的呢？
? ? 未知的酬賞。科學(xué)家拿兩組鴿子做實(shí)驗(yàn)，其中一組鴿子，籠子里安裝了一個(gè)按鍵，鴿子只需要按按鍵，就有食物掉下來。另外一組鴿子，科學(xué)家給它設(shè)計(jì)的按鍵是有時(shí)有食物，有時(shí)候沒有。數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，第二組鴿子按的更頻繁。寫到這里，我腦海里就浮現(xiàn)出春節(jié)在老家的畫面，那些趴在老虎機(jī)上的賭徒，老虎機(jī)就是用這種原理，吸引了很多人玩，有時(shí)中獎(jiǎng)有時(shí)沒有，更能刺激人的感官，如果每把都有，就變成投資了，顯然更沒意思。游戲中也有這種設(shè)計(jì)，比如你完成了一項(xiàng)任務(wù)，會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)給你一個(gè)寶箱，寶箱里面可能有很好的裝備，也可能是一般的裝備，還有可能是陷阱。人們就是喜歡這種多變的，未知的獎(jiǎng)勵(lì)帶來的刺激感。我們發(fā)朋友圈，也是為了得到社交酬賞，比如別人的點(diǎn)贊，評(píng)論，不知道你們會(huì)不會(huì)在乎這些東西，反正我每次發(fā)完朋友圈，就會(huì)看誰點(diǎn)了贊，誰給我評(píng)論了。
? ? 獵物酬賞。我們?nèi)祟悘倪h(yuǎn)古時(shí)代，都是打獵過來的，所以面對(duì)獵物的那種興奮感，追逐尋找東西的那種興奮點(diǎn)是與生俱來的，一直刷朋友圈，刷網(wǎng)頁(yè)，刷微博，就是為了尋找新鮮的東西，你們刷微博視頻的時(shí)候有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，微博的短視頻，根本不會(huì)給你退出的機(jī)會(huì)，刷完一個(gè)，馬上自動(dòng)跳到下一個(gè)，而且前后兩個(gè)視頻相關(guān)性非常大。以前在學(xué)校上課的時(shí)候，坐我旁邊的哥們刷短視頻，能從上課刷到下課，當(dāng)時(shí)我就特別不解，知道這個(gè)原理后，豁然開朗。
? ? 自我酬賞。比如微信步數(shù)，我有些時(shí)候會(huì)因?yàn)椴綌?shù)少，而刻意的多走幾圈。其實(shí)我們追求的是操縱感、成就感、勝任感，當(dāng)步數(shù)領(lǐng)先好友的時(shí)候，你會(huì)非常滿足。
? ? 當(dāng)我們知道為什么玩手機(jī)會(huì)上癮后，那我們?cè)撛趺锤哪兀?/p>
? ? 第一，意識(shí)到事情的嚴(yán)重性，如果一個(gè)人沉迷于手機(jī)，長(zhǎng)此以往，你的大腦會(huì)形成一種疾病，叫做心智殘疾。這不是忽悠你，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一旦你的大腦習(xí)慣了分心，就是隨時(shí)拿起手機(jī)就玩，那么你的大腦就可能重新被編排，這時(shí)你的大腦就不能勝任深度工作了。我很難想象，在競(jìng)爭(zhēng)這么激烈的社會(huì)，大腦不能深度工作，怎么才能讓你在夾縫中生存？
? ? 提高自尊水平。我經(jīng)常能聽到別人說，我的兒子這么不務(wù)正業(yè)，我該怎么辦呀！每當(dāng)我聽到這句話的時(shí)候，我都想告訴他，其實(shí)你要反思一下自己，是不是在跟孩子交流中經(jīng)常打擊孩子的人格，經(jīng)常去貶低他，然后不停地糾錯(cuò)，你知道這樣做的結(jié)果是什么嗎？就是孩子在你面前總覺得自己是個(gè)失敗者，自己反正一事無成，然后他會(huì)在外在事物中尋找成就感，游戲的等級(jí)、裝備剛好滿足他的成就感，于是他就一頭栽進(jìn)去了。相反，一個(gè)自尊水平高的人，很難對(duì)一個(gè)東西上癮，因?yàn)樗茉谡鎸?shí)生活中找到這種成就感。
? ? 注意力是你最寶貴的資源，刷微博刷新聞熱點(diǎn)打游戲這些“”低密度高刺激”的事會(huì)不斷毀掉它。薇妮弗雷德·加拉格爾說“真正決定你生活質(zhì)量的，是你想要如何度過寶貴的空閑時(shí)間的選擇?！毕Ｍ隳荛L(zhǎng)成自己想要的樣子。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 祝安好
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