Step 1. 回顧上周大青蛙+晨間日記+1CalendarS中已完成項(xiàng)

（注：PC端打開周檢視文檔，手機(jī)端或網(wǎng)頁端打開晨間日記，一邊回顧一邊記錄）

1.（上周檢視）給上周打個(gè)分。上周青蛙完成的怎么樣？沒有的話為什么？

~上周打分： 6分

青蛙1 每天6點(diǎn)前起床 1天未完成；

青蛙2 520目標(biāo)梳理? 未完成；

青蛙3 深入閱讀一本書 完成

時(shí)間對(duì)比分析：

2.（晨間日記）已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣有沒有保持？新的習(xí)慣養(yǎng)成的怎么樣？

健康習(xí)慣保持得很好，本周沒有按計(jì)劃閱讀書籍，也沒有寫文章，主要是還沒有找到它的意義感。

Step 2. 回顧上周的溫馨時(shí)刻與點(diǎn)滴成果（每項(xiàng)1-3條）

①健康

早起6天，周六因?yàn)樯眢w不舒服睡了回籠覺。

每天泡腳20分鐘，涂抹精油。

梳頭100下。

每天使用檸檬精油，乳香精油調(diào)理身體。

周四周五因?yàn)檠劭茩z查深入體驗(yàn)了冥想。

周二-周五住院對(duì)身體進(jìn)行了全面檢查，調(diào)整了藥物和治療方案。好消息是頭部癲癇的檢查正常，可以減少用藥，爭(zhēng)取5年內(nèi)停藥。壞消息是視覺神經(jīng)有受損。因此調(diào)整了免疫制劑的使用，每個(gè)月都要去復(fù)查。

②事業(yè)

溝通辦公室搬遷事宜；

916瀘縣地震線上直播完成10場(chǎng)。

跟進(jìn)圖書室捐贈(zèng)事宜流程。

思考瀘州樊登讀書新的業(yè)務(wù)規(guī)劃。

③效能

1CalendarS的使用帶來了便利，但是還沒有完全整理清空遷移。

1Todos使用狀況也還需要進(jìn)一步的提升

時(shí)光序的部分軟件功能比如打卡和記賬給我?guī)砹吮憷浅８兄x黃婷婷的推薦。

④成長

閱讀完成《追夢(mèng)成長》《豬田彰郎的咖啡為什么這么好喝》

深度閱讀了《認(rèn)知覺醒》，在讀《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》。

樊登讀書收聽《孩子的品格》《認(rèn)知盈余》《洞見》《活出心花怒放的人生》，《自驅(qū)型成長》

⑤休閑

每周四樊登老師線上推薦好書就是我的每周綜藝節(jié)目看著好書也忍不住要買幾本回來看。

⑥親密

和老婆因?yàn)楣ぷ饕苍谝黄鸱炊怯行┕ぷ魃畈环值臓顟B(tài)，閱讀了《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》的其中一個(gè)部分，讓自己有了清楚的認(rèn)識(shí)，改變對(duì)方很難，只有慢慢去影響。

⑦財(cái)富

并沒有做有效的理財(cái)規(guī)劃，一方面是精力有限，另外也沒有很好的去梳理規(guī)劃。

⑧社交

周日下午參加了張玉姐的活動(dòng)，幫她去調(diào)試設(shè)備布置場(chǎng)地還是有些幫助。

Step 3. 反思上周不足（如何改進(jìn)）

1、目標(biāo)不明確導(dǎo)致行動(dòng)上遲緩《認(rèn)知覺醒》里的觀點(diǎn)，人們對(duì)于目標(biāo)越清晰就越容易達(dá)成。

2、對(duì)于時(shí)間的評(píng)估能力不準(zhǔn)確，以后對(duì)于日歷事件要提前20分鐘到場(chǎng)《窮查理寶典》的啟發(fā)

3、之前工作上的事情需要拿出時(shí)間精力去梳理結(jié)尾。任何事情都有時(shí)效性，過了這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)就很難處理，也會(huì)付出更大的成本。