一天的工作忙完，對著手機解決團長問題，分享好的產品信息拼單，加班返回家里吃飯，繼續(xù)編排細化每套8個動作。
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眼睛本來不好，頸椎病都發(fā)作，放下手中事情，盤坐清理身心，大腦安靜自然開始放松身心。
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接著頸部運動，舒展手臂，打開肩膀，活動軀干，胸腔，后背，過渡到髖部，盆腔區(qū)域，激活腹部，全身打通。
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瑜伽很簡單，就是328。每周3天，每天2次，每次8個動作。分享第三套動作，來自楊華師傅數(shù)十年精心打造。
1頸部運動? ? 2承天接地? ? 3坐姿摩天? ? ? ?
4天地開合? ? 5坐姿雙角式 6坐姿目達法
7.坐姿擺臀? 8船式
想要不錯誤唯一的辦法就是做正確，利用碎片化的時間，碎片化的地點，隨時隨地正確瑜伽起來。
堅持，就會改變！
堅持，就會改變！
堅持，就會改變！
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