前言：對(duì)本期作業(yè)的“老是”很無(wú)處下筆。畢竟，有些木馬一次就足以讓人銘記終生，有些經(jīng)常發(fā)生卻不足掛齒。
1. 日常人際木馬程序掃描
有時(shí)候這些木馬程序也會(huì)隱藏在口頭禪、收集的句子、歌詞等中，注意觀察。
喜歡的歌曲：野子，Try，If today was your last day。
聽哭的歌曲：流浪的小孩，父親
對(duì)應(yīng)問題：不希望受到人際關(guān)系的束縛；害怕親人的離去。
自己的木馬程序：經(jīng)常會(huì)因人情幫助解決一些親友的問題，但有時(shí)候這種幫助是不得不做，并不是自愿。因?yàn)闆]有趕上和爸爸臨終告別，所以特別害怕不告而別。
修正：放松心態(tài)，學(xué)著去包容和理解對(duì)方，學(xué)會(huì)拒絕一些人情世故，我們永遠(yuǎn)都有選擇的權(quán)利。多和家人溝通，多向他們表達(dá)愛。
2、內(nèi)建木馬掃描
因?yàn)槲覀儽粌?nèi)建了強(qiáng)大的木馬程序，所以我們?cè)谄匠Ｉ钪?，很容易被相似的頻率事物所吸引，例如打動(dòng)自己、很有共鳴的影片（有的甚至看兩遍以上），我們來(lái)掃描一下，里面是否藏有我們沒察覺到的木馬程序。
（1）喜歡的影片：《朝圣之旅》《肖申克的救贖》
（2）劇情簡(jiǎn)介：跳出常規(guī)，發(fā)現(xiàn)自己，突破自己的故事。
（3）經(jīng)常重復(fù)發(fā)生的問題：對(duì)重復(fù)的生活和人際問題感到乏味，有人碎叨叨就會(huì)感到不耐煩。
（4）木馬程序：對(duì)無(wú)效社交反應(yīng)過度。
（5）修正：不耐煩的時(shí)候，去關(guān)注事實(shí)，而不是對(duì)表象的排斥。
3、隱藏木馬掃描
在處理完“表面上最明顯”的木馬程序后，我們開始找“隱藏版”的木馬程序。當(dāng)自己已經(jīng)被內(nèi)建一組木馬程序后，它便開始創(chuàng)造相應(yīng)此頻率的劇本、劇情、演員，只是為了要展演這部人生大戲。
（1）自己在家人伴侶關(guān)系上，老是遇到：意見不同時(shí)，為避免矛盾沖突，都忍讓著堅(jiān)持己見。
（2）木馬程序：因愛而回避矛盾
（3）修正：求同存異，主動(dòng)向?qū)Ψ綔贤ㄗ约旱南敕ê皖檻]，因愛而尊重對(duì)方。
4、在朋友關(guān)系上，自己老是遇到怎樣的人？
（1）自己在朋友關(guān)系上，老是遇到怎樣的人？
親密的朋友不多，但每一個(gè)都是至交。道不同不相為謀的，已經(jīng)自動(dòng)疏遠(yuǎn)，想不到什么木馬。
5、在同學(xué)、同事關(guān)系上，自己老是遇到怎樣的人？
當(dāng)我們開始找“隱藏版”的木馬程序，最快的方式就是從身邊的人事物去找“一再重復(fù)”的模組?；仡欁约旱某砷L(zhǎng)史，自己反省自己為何老遇到同類型的同學(xué)、老師、同事、老板？
（1）在與同學(xué)關(guān)系上，老是遇到怎樣的人：羨慕學(xué)霸的人，見面就讓分享學(xué)習(xí)方法的人
（2）在與老師關(guān)系上，老是遇到怎樣的人：一路良師。
（3）在與同事關(guān)系上，老是遇到怎樣的人：各種各樣的人，有摯友也有奇葩。
（4）在與老板的關(guān)系上，老是遇到怎樣的人：大部分是欣賞和鼓勵(lì)，并提供發(fā)展空間的老板。偶爾會(huì)遇人不淑，遇到要榨取出最后一絲剩余價(jià)值的老板，但在職場(chǎng)游戲規(guī)則下完全可以理解。
（5）修正：保持謙卑，以開放的心態(tài)和同事同學(xué)交往，覺察“我知道我不知道”的部分。
6、從你對(duì)父母（或養(yǎng)育者）印象最深刻的話或事件中找木馬程序
我們生來(lái)宛如一張白紙，后來(lái)因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)受教育的過程中，被養(yǎng)育者（例如：父母、祖父母……）的價(jià)值觀植入了相應(yīng)的木馬程序，所以我們回顧一下成長(zhǎng)史中，對(duì)于養(yǎng)育我們的親人印象最深刻的話、事有哪些？這些與我們現(xiàn)在生活主要問題的關(guān)系是什么？
（1）事件：父母一直覺得我是最棒的，但因?yàn)閻厶?，?jīng)常會(huì)為與我相關(guān)的一些小事患得患失，以“為我好”為名要求聽他們的。
（2）現(xiàn)在的問題：聽不進(jìn)去“為我好”旗號(hào)下的建議，對(duì)以愛之名的情感綁架反應(yīng)過度。
（3）木馬程序：個(gè)人邊界敏感，以自由為至高追求
（4）修正：感恩收到的愛和建議，放下內(nèi)心的戒備，避免極端否決和接受。
