我們的習(xí)慣造就了我們。改變是困難的，學(xué)習(xí)新方法，建立新的習(xí)慣，或者打破舊的習(xí)慣甚至比我們預(yù)想的還要困難，僅僅依靠自律也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，

與其強(qiáng)化自律性，不如建立固定的習(xí)慣。

建立習(xí)慣要求確定行動的細(xì)節(jié)，并在特定的時間內(nèi)完成。

靈性；真切的感受到事件的意義

真正令人滿意的幸?？偸前殡S著充分發(fā)揮自身的才能來改變世界。

增強(qiáng)幸福感最好的方法就是嘗試、吸取經(jīng)驗(yàn)，同時關(guān)注內(nèi)在的感受。

人如果不能時刻傾聽自己心聲，就無法明智選擇人生的道路。

問自己一些可以幫助我們做出人生選擇的問題；我做的事情對我有意義嗎？它們能給我?guī)順啡幔课业膬?nèi)心是否鼓勵我去做出不同的嘗試呢？我的內(nèi)心是不是提醒我需要徹底改變目前的生活？我們必須留心地去聽，傾聽我們的內(nèi)心和頭腦—情感和理智。

每一天用一點(diǎn)時間記錄當(dāng)天的生活，可以幫助我們找到自己的模式。

一個重要的事實(shí)是，當(dāng)你真正決定兌現(xiàn)承諾的時候，命運(yùn)也會開始幫助你，

當(dāng)開始為自己的承諾付諸行動時，人們會發(fā)現(xiàn)，他們的運(yùn)氣變得出奇的好。

無論你能做什么，或者你想做什么，行動吧！勇氣本身就包含了智慧、魔力和力量。

一個目標(biāo)，一個明確的承諾，可以集中我們的注意力，幫助我們找到達(dá)到目標(biāo)的路線。

心理學(xué)家告訴我們，信念是會自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，而當(dāng)我們下定決心時，當(dāng)我們把背包扔過墻頭時，我們事實(shí)上已經(jīng)相信自己，相信自身的能力。我們就可以去創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，而不是對現(xiàn)實(shí)做出反應(yīng)。

目標(biāo)的正確角色：幸福，在路上

目標(biāo)的作用是為了幫助解放自我，這樣我們才能去享受眼前的一切。

只有當(dāng)我們確認(rèn)目標(biāo)之后，我們才可以把注意力放在旅途本身。

旅途的重要性：追求目標(biāo)，而不是到達(dá)目標(biāo)，才是帶來幸福和積極情感的要素。

目標(biāo)是為了讓我們能享受眼前，目標(biāo)是意義而不是結(jié)局，如果想保持幸福感，必須改變我們通常對目標(biāo)的期望：與其把它當(dāng)成一種結(jié)局（相信它可以使我們開心）、不如把它看做意義（相信它可以加強(qiáng)我們旅途上的快樂）當(dāng)目標(biāo)被認(rèn)可為意義時，它會幫助我們?nèi)ヒ?guī)劃旅途上的每一步，而不像被認(rèn)為結(jié)局時，它所帶給我們的只是無數(shù)的困難和挑戰(zhàn)。正確的目標(biāo)認(rèn)知，給我們的是一種安寧的感覺。

什么樣的目標(biāo)曾經(jīng)在你的生命中帶給你幸福？你認(rèn)為什么樣的目標(biāo)可以在未來帶給你幸福？

在選擇道路前，

先確定自己能做的事，

在其中做哪些你想做的，

然后再細(xì)化，找出你真正想做的，

最后，把那些你真正最想做的事付諸行動。